Acceder
Ejercicios para Fortalecer la Articulación del Tobillo: Guía para Mejorar Movilidad y Fuerza
La movilidad y fuerza de los tobillos son cruciales para las actividades diarias y rendimiento deportivo, impactando directamente en nuestra capacidad para caminar, correr y saltar. Sin embargo, la falta de movilidad y debilidad en esta área pueden ser comunes,...
La Mejor Pistola de Masaje para una Recuperación Muscular Óptima
En el ámbito deportivo, alcanzar el éxito deportivo requiere dedicación, esfuerzo y trabajo constante a largo plazo. Sin embargo, el entrenamiento y las competiciones a niveles elevados pueden generar fatiga y estrés, impactando negativamente en el cuerpo del...
Los Mejores Ejercicios para Reducir la Hipertensión
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el ejercicio más efectivo para manejar la hipertensión? En nuestro VIDEOpaper, exploramos esta pregunta vital y respondemos a dudas frecuentes sobre el ejercicio físico y la hipertensión. ¿Es Seguro Ejercitarse con Hipertensión?...
Progresión de la Carga en el Tendón Rotuliano durante los Ejercicios: Implicaciones para el Tratamiento de Lesiones Tendinosas
La tendinopatía patelar, comúnmente denominada tendinitis, es una lesión frecuente entre deportistas que implican saltos y aterrizajes continuos, como el baloncesto y el voleibol. Esta lesión se caracteriza por dolor en la parte anterior de la rodilla, directamente...
Activación del Glúteo Mayor y Medio: Técnicas Avanzadas para un Rendimiento Superior
¿Cómo activar los glúteos de la mejor manera? El interés en el entrenamiento isométrico ha aumentado en los últimos años, tanto en la práctica deportiva como en la investigación, demostrando que permite mejoras a largo plazo en la activación muscular, producción de...
🔥Mejora el press de Banca: foco atencional🧠
La producción de potencia en los miembros superiores juega un papel crucial en el rendimiento deportivo, haciendo del press de banca un ejercicio primordial en el entrenamiento de fuerza. El enfoque de este estudio es explorar cómo la carga y el enfoque de atención...
Mejorando la Efectividad del Ejercicio de Plancha para el Dolor Lumbar Crónico
El dolor lumbar no solo es una de las patologías más comunes en la población general, sino también una de las más recurrentes y económicamente costosas. A pesar de que muchos casos mejoran con el tiempo, la probabilidad de su reaparición sigue siendo alta. En este...
Fuerzas de Compresión en la Espalda
La biomecánica del raquis lumbar es un campo fascinante que estudia cómo las fuerzas, especialmente las compresivas, afectan nuestra columna vertebral durante distintas actividades. Este conocimiento es crucial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en...