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Beneficios de Entrenar con un Chaleco Lastrado
El entrenamiento con chaleco lastrado se ha convertido en una práctica popular debido a sus numerosos beneficios. En esta entrada, responderemos a preguntas comunes sobre el uso de chalecos de peso, explorando cuándo y cómo utilizarlos, así como los ejercicios más...
EJERCICIOS para EVITAR LESIONES en Corredores: protocolos completos
Cómo Reducir el Riesgo de Lesiones en Corredores Novatos: Estrategias Basadas en el Ejercicio El running es una forma popular de actividad física recreativa en muchos países. Sin embargo, aunque correr regularmente está asociado con múltiples beneficios para la salud...
Optimización del Entrenamiento de fuerza: Relación de Activación Isquiosurales-Cuádriceps
Los deportistas suelen incorporar el entrenamiento de fuerza a su rutina para aumentar la masa muscular, la fuerza, el rendimiento y reducir la probabilidad de lesiones. Un elemento clave en el desarrollo de programas de entrenamiento de fuerza es la selección de...
🆕Pistola de Masaje por Percusión con CALOR🔥
La aplicación de calor al músculo se recomienda comúnmente como un medio para mejorar la eficacia del estiramiento. Los posibles mecanismos por los cuales el calor podría mejorar los resultados del estiramiento se relacionan tanto con el aumento de la temperatura...
La Ilusión de la Mano de Goma y su Aplicabilidad en las Extremidades Inferiores
La percepción del propio cuerpo y su distinción del entorno externo constituyen aspectos fundamentales de nuestra experiencia sensorial. Sin embargo, condiciones clínicas como la somatoparafrenia, donde el individuo niega la propiedad de una extremidad o incluso de un...
NUEVO PROGRAMA: Innovación en la Prevención de Lesiones para Futbolistas
Para los profesionales que trabajan con jóvenes futbolistas, comprender los riesgos de lesiones asociados con el deporte y cómo mitigarlos es crucial. El fútbol juvenil, conocido globalmente por su popularidad y accesibilidad, no está exento de riesgos significativos...
Ejercicios para Fortalecer la Articulación del Tobillo: Guía para Mejorar Movilidad y Fuerza
La movilidad y fuerza de los tobillos son cruciales para las actividades diarias y rendimiento deportivo, impactando directamente en nuestra capacidad para caminar, correr y saltar. Sin embargo, la falta de movilidad y debilidad en esta área pueden ser comunes,...
La Mejor Pistola de Masaje para una Recuperación Muscular Óptima
En el ámbito deportivo, alcanzar el éxito deportivo requiere dedicación, esfuerzo y trabajo constante a largo plazo. Sin embargo, el entrenamiento y las competiciones a niveles elevados pueden generar fatiga y estrés, impactando negativamente en el cuerpo del...
