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Ejercicio terapéutico integrador para el dolor de rodilla
En la siguiente videoIDEA estudiaremos los tres pilares fundamentales para tener éxito en los ejercicios terapéuticos para reducir el dolor de la rodilla. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la...
🦶Ejercicios de aislamiento del gastrocnemio medial y lateral ¿es posible?
Hoy estudiaremos las adaptaciones neuromusculares de los gastrocnemios, atendiendo a sencillas modificaciones biomecánicas. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium....
👌3 Ejercicios para trabajar los glúteos sin activar mucho el tensor (TFL)
En la siguiente videoIDEA analizaremos varios artículos científicos para aprender 3 ejercicios para trabajar el glúteo medio, sin activar excesivamente el tensor de la fascia lata (TFL). Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en...
¿Vendaje rígido o elástico para el dolor de rodilla?
Hoy aprenderemos un vendaje eficaz para mejorar la sentadilla a una pierna (squat monopodal [SLS]), así como el dolor de rodilla y la cinemática articular corriendo. El dolor femororrotuliano (PFP) se presenta como dolor alrededor o detrás de la rótula y se ve...
🦵Squat a una pierna como test para la tendinopatía patelar
La presencia y la ubicación del dolor de rodilla durante la sentadilla a una sola pierna (squat monopodal) nos puede ayudar como herramienta diagnóstica de la tendinopatía rotuliana. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos la presencia y ubicación del dolor de...
Mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta
Hoy estudiaremos como mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta de una forma muy sencilla. El ciclismo es una actividad recreativa popular que puede proporcionar beneficios para la salud y mejorar a nivel muscular y cardiovascular (Oja et...
Ejercicios terapéuticos y vendaje para mejorar la postura
Ejercicios y vendaje para corregir la postura de la cabeza adelantada. La postura de la cabeza hacia adelante aumenta la carga de trabajo de muchos de los músculos cervicales. Con el tiempo, la postura de la cabeza hacia adelante puede provocar desequilibrios...
Nueva aplicación del vendaje Kinesiotape® en la tendinopatía rotuliana
El método Kinesiotape® o vendaje neuromuscular ha sido estudiado e investigado extensamente como una posible herramienta en el campo de la rehabilitación (Li et al., 2018; Unger et al., 2018). Sin embargo, a pesar del creciente interés científico y el número de...