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Test Copenhague: contracci贸n de cinco segundos
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C贸mo conseguir la conexi贸n mente-m煤sculo

Conexi贸n mente-m煤sculo

驴Existe la conexi贸n mente-m煤sculo?

El entrenamiento de co-contracci贸n ha demostrado niveles de actividad electromiogr谩fica (EMG) similares en comparaci贸n con el entrenamiento de fuerza convencional.聽 El entrenamiento por medio de co-contracciones es una opci贸n interesante para mantener la masa muscular y la fuerza cuando existe procesos dolorosos al realizar movimiento articular.

Dado que las instrucciones verbales pueden aumentar la actividad EMG en los m煤sculos objetivo, durante los ejercicios convencionales, lo mismo deber铆a ocurrir durante la contracci贸n conjunta.聽Sin embargo, hasta el momento no se hab铆a evidenciado con el entrenamiento de co-contracci贸n.

En el siguiente VIDEOpaper analizaremos si diferentes instrucciones verbales alterar铆an la actividad EMG de los m煤sculos diana, durante el entrenamiento de co-contracci贸n para la articulaci贸n del codo.聽

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