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Ejercicio movimiento correctivo operación de cadera
El pinzamiento femoroacetabular, o el pinzamiento de la cadera, ocurre por anomalías sutiles en la forma de la cadera. Las anomalías en la forma de la cadera pueden dañar las partes blandas alrededor de la cadera incluido el cartílago (en las superficies de la...
La mejor plancha: ejercicio abdominales EMG
Existen varios estudios que muestran que los ejercicios de plancha son efectivos para aumentar la actividad eléctrica muscular (EMG) de los músculos abdominales, pero hay pocos estudios que hayan investigado la activación de los músculos del tronco durante variaciones...
Entrenamiento de la respiración para aliviar el dolor de espalda
Es esencial conocer como el estrés y los problemas emocionales afectan a la respiración y en consecuencia al cuerpo. El control postural y la función respiratoria dependen mecánica y neuromuscularmente entre sí. Sin embargo, actualmente existe carencia de conocimiento...
Zapatillas para pronadores ¿funcionan?: análisis biomecánico
Hoy aprenderemos algo que siempre nos hemos preguntado, y es: ¿son realmente útiles las zapatillas con control de pronación? Teóricamente, el uso de zapatillas con control de movimiento (zapatillas para pronadores [sobrepronadores]), puede ayudar a los corredores...
Biomecánica con zapatillas maximalistas: lesiones
Un estudio reciente sugirió que las zapatillas de correr maximalistas pueden aumentar la fuerza de impacto y la velocidad de carga de la fuerza vertical de reacción (Hannigan et al., 2019). Sin embargo, actualmente, se desconoce si los corredores se adaptarán para...
Tests de Return To Play tras la operación del ligamento cruzado anterior
Hoy estudiaremos diferentes tests de Return To Play, tras la operación del ligamento cruzado anterior (LCA). Las pruebas (tests) de salto de una pierna se realizan comúnmente en la dirección hacia adelante para evaluar el rendimiento funcional. Sin embargo, los...
PROGRAMA de CORE para prevenir el LCA
El objetivo del siguiente VIDEOpaper es investigar el efecto de un simple programa de entrenamiento muscular central de 8 semanas en el control neuromuscular de la extremidad inferior y el tronco durante el aterrizaje de salto y la sentadilla con una sola pierna...
Entrenamiento de imágenes motoras: motor imagery
El entrenamiento de imágenes motoras (motor imagery) genera adaptaciones neuronales para mejorar la fuerza muscular sin realizar contracciones musculares.