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Imaginación Motora: Guía Definitiva para Potenciar Recuperación y Rendimiento
Introducción La imaginación motora —también llamada práctica o visualización mental— es la capacidad del cerebro para simular movimientos sin mover un solo músculo. Avalada por la neurociencia, acelera la rehabilitación, optimiza el rendimiento deportivo y mejora el...
Imaginería Motora: Potencia el Rendimiento Deportivo y Acelera la Rehabilitación
En esta publicación responderemos a las preguntas más frecuentes sobre la imaginería motora y, además, a través del siguiente videopaper, exploraremos cómo integrarla en un entrenamiento convencional de fuerza. ¿Qué es la imaginería motora? La imaginería motora (IM),...
Sentadilla Isométrica en Pared: Guía Completa para Fisioterapeutas y Entrenadores
Definición y Contexto La sentadilla isométrica contra la pared (wall sit) es un ejercicio estático en el que el individuo mantiene una posición de cuclillas con apoyo dorsal en una superficie vertical. Su ejecución implica una contracción isométrica...
Terapia Manual: Técnicas, Fundamentos y Evidencia Científica
La terapia manual se ha consolidado como una herramienta fundamental dentro del abordaje fisioterapéutico de diversas condiciones musculoesqueléticas. Dada la creciente prevalencia de afecciones como el síndrome de pinzamiento subacromial (SIS) y el dolor de cuello...
¿Gafas de colores para mejorar el equilibrio y el rendimiento? Evidencia científica actualizada
La visión juega un papel fundamental en nuestra vida diaria y en el deporte, proporcionando información crucial sobre nuestra posición y el entorno. Aunque atletas expertos pueden depender menos de la visión para el control postural, se ha observado que generalmente...
Síndrome de la Banda Iliotibial (SBIT): Tratamientos Conservadores para Corredores
¿Qué es el Síndrome de la Banda Iliotibial (SBIT)? El síndrome de la banda iliotibial (SBIT) es una de las lesiones más comunes en corredores, causando dolor lateral de rodilla que se agrava con la actividad física. Representa aproximadamente...
Inmersión en Agua Fría (CWI): Beneficios y Evidencia Científica
La inmersión en agua fría (CWI) es una técnica popular entre atletas y personas activas para acelerar la recuperación después del ejercicio intenso, reducir el dolor muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, la evidencia científica sobre su efectividad...
COMO MEJORAR LA RECUPERACIÓN MUSCULAR CON LA TERAPIA DE LUZ
Terapia de Fotobiomodulación (TFBM) La TFBM, anteriormente conocida como terapia de láser de bajo nivel (TLBN), es una forma de terapia de luz que utiliza fuentes de luz no ionizantes. Se usa en el espectro visible e infrarrojo y abarca láseres, LEDs y luz de banda...
