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Cruzado superior: solución

El síndrome de cruzado superior también se conoce como síndrome cruzado de la cintura escapular. El síndrome de cruzado superior es un patrón de desequilibrio crea una disfunción de las articulaciones, particularmente en la articulación atlantooccipital, el segmento...

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Reduce las agujetas: ejercicio excéntrico

La contracción excéntrica inducida por el ejercicio puede desencadenar daño muscular, causando micro daños a la estructura de las células musculares (denominadas comúnmente como agujetas). Las microlesiones musculares generadas por un ejercicio que no estamos...

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Rango de movimiento: estimulación suboccipital

Seguimos formándonos con aplicaciones prácticas. La salud musculoesquelética se beneficia del entrenamiento de la flexibilidad y el mantenimiento de un rango de movimiento funcional (ROM). Los métodos más comunes empleados para aumentar el ROM son diversos, como:...

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Test de potencia de subida de escalón

La potencia al subir escaleras es una medida clínica importante para las extremidades inferiores. El test de potencia de subida de escalón (SCPT) fue validado al requerir que las personas suban un tramo completo de escaleras; sin embargo, el test de subida de 4...

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Estiramiento para el tensor (TFL)

Estiramiento efectivo para el tensor (TFL). El músculo tensor de la fascia lata (TFL) ayuda a estabilizar la cadera mediante su conexión a una tira de tejido conjuntivo llamada banda iliotibial. Estirar el tensor de fascia lata puede ayudar a mejorar el rango de...

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Ejercicios terapéuticos y dolor musculoesquelético

Los trastornos musculoesqueléticos crónicos son un problema de salud mundial prevalente y costoso. En Reino Unido, se estima que una de cada 4 personas sufre de algún trastorno musculoesquelético crónico, lo que conlleva a un aproximado de 8.8 millones de días de...

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Ejercicios para el psoas

Hoy veremos un protocolo de ejercicios para el psoas. Los problemas desencadenados por psoas se pueden manifestar con sintomatologías diferentes, que involucran dolor lumbar y, a menudo, plantea un desafío diagnóstico. Sin embargo, muchos pacientes tienen ciertos...

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Lesiones de isquiosurales en el fútbol

Las lesiones de isquiosurales (también denominados comúnmente como isquios o isquiotibiales) son las lesiones musculares sin contacto más frecuente en el fútbol masculino. El VIDEOpaper sobre las lesiones de isquiosurales en el fútbol está después del texto. Aunque la...

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