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Foam Roller con vibración ¿merece la pena?
¿Has estado buscando una forma de aliviar la tensión en los músculos a medida que entrenas? Si es así, es posible que hayas oído hablar de los rodillos de espuma con vibración. Estos rodillos de espuma son una excelente herramienta para ayudar a aliviar la tensión...
👌 TEST DE EQUILIBRIO Y FUERZA DE AGARRE
El equilibrio es bastante estable hasta los cincuenta años, después disminuye rápidamente, lo que afecta la autonomía y aumenta el riesgo de caídas y otros resultados adversos para la salud. Desafortunadamente, a pesar de su relevancia ampliamente reconocida, el...
🔝🩸 🦿 Restricción del Flujo Sanguíneo para el Dolor de Rodillas
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un tipo de ejercicio que consiste en utilizar un torniquete u otro dispositivo para ocluir parcialmente el flujo sanguíneo a las extremidades mientras se realiza un entrenamiento de fuerza con cargas...
Nuevo método para mejorar la movilidad: Liberación Transversal Posicional
Mejora tu flexibilidad muy rápido. ¿Conoces la técnica de liberación transversal posicional? En los últimos años, ha crecido el interés por los ejercicios de estiramiento y se han investigado los posibles efectos sobre el sistema cardiovascular y nervioso (Thomas E et...
¿Cómo trabajar el equilibrio en niños?
El equilibrio es un aspecto importante de la mecánica corporal y la postura adecuadas. El equilibrio es la base para participar con éxito en las actividades cotidianas y deportivas y es un prerrequisito importante para la ejecución de habilidades de movimiento...
🧠Imágenes Motoras y Sistema Muscular💪
El entrenamiento de imágenes motoras (“Motor imagery”) es útil porque puede aplicarse a casi todos los pacientes y deportistas. Las imágenes motoras han sido fundamentales para los avances en el rendimiento deportivo y la rehabilitación. Muchos estudios han...
Ejercicio 🔝 para la Cadena Oblicua Posterior: Glúteo y Dorsal Ancho contralateral
Hoy aprenderemos con la siguiente videoIDEA un ejercicio de integración y control de toda la cadena oblicua posterior ante desequilibrios rotacionales y en antero-posteriores. Facilitaremos la activación del mecanismo extensor cruzado en posición de cuadrúpeda. Este...
🆕Técnica eficaz para ESTIRAR LOS GEMELO y ganar FLEXIÓN DORSAL🦶
En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos el efecto inmediato del estiramiento del gastrocnemio con autoestabilización del astrágalo y supinación subtalar en la cinemática del tobillo, en sujetos con flexión dorsal limitada del tobillo. Este contenido únicamente está...