Acceder
Movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM) cadenas miofasciales
La movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos, o más comúnmente conocida como IASTM, es el uso de herramientas para evaluar la calidad del tejido y para tratar áreas identificadas con tejido cicatricial, restricciones de tejido blando, inflamación...
Efectos de la punción seca en el rendimiento, esguinces de tobillo
¿Cómo actúa la punción seca en personas con esguince de tobillo? Los esguinces de tobillo generalmente se consideran lesiones leves; sin embargo, más del 40% de las personas que han sufrido un esguince de tobillo describen síntomas de moderados a severos en los 6 a 18...
👌3 ejercicios terapéuticos sencillos para la estabilidad central del core
La estabilidad del tronco juega un papel importante no solo para mantener una postura corporal erguida, sino también para ayudar a cambiar de posición al sentarse, tumbarse y caminar. La fuerza del “core” es muy importante para mejorar el equilibrio corporal y el...
Ejercicio terapéutico integrador para el dolor de rodilla
En la siguiente videoIDEA estudiaremos los tres pilares fundamentales para tener éxito en los ejercicios terapéuticos para reducir el dolor de la rodilla. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la...
🦶Ejercicios de aislamiento del gastrocnemio medial y lateral ¿es posible?
Hoy estudiaremos las adaptaciones neuromusculares de los gastrocnemios, atendiendo a sencillas modificaciones biomecánicas. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium....
👌3 Ejercicios para trabajar los glúteos sin activar mucho el tensor (TFL)
En la siguiente videoIDEA analizaremos varios artículos científicos para aprender 3 ejercicios para trabajar el glúteo medio, sin activar excesivamente el tensor de la fascia lata (TFL). Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en...
¿Vendaje rígido o elástico para el dolor de rodilla?
Hoy aprenderemos un vendaje eficaz para mejorar la sentadilla a una pierna (squat monopodal [SLS]), así como el dolor de rodilla y la cinemática articular corriendo. El dolor femororrotuliano (PFP) se presenta como dolor alrededor o detrás de la rótula y se ve...
🦵Squat a una pierna como test para la tendinopatía patelar
La presencia y la ubicación del dolor de rodilla durante la sentadilla a una sola pierna (squat monopodal) nos puede ayudar como herramienta diagnóstica de la tendinopatía rotuliana. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos la presencia y ubicación del dolor de...