Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

17/07/2018
Sentadilla con feedback

Sentadilla con Feedback

En la siguiente videoIDEA veremos una forma sencilla y muy útil para trabajar el foco externo, durante la sentadilla (squat) bipodal y monopodal.
12/07/2018
Prueba Control Motor Cadera

Prueba Control Motor Cadera

Un control neuromuscular de cadera insuficiente puede contribuir a lesiones deportivas sin contacto. En particular, el mal control neuromuscular de la cadera se ha relacionado con la aparición de lesiones de rodilla. En consecuencia, las intervenciones […]
10/07/2018
Músculos del pie control motor

Músculos del pie: control motor

Los músculos intrínsecos del pie son los principales estabilizadores del pie y son parte integrante de los subsistemas pasivo, activo y neuronal que componen del CORE del pie (“foot core”). Los músculos intrínsecos del pie funcionan […]
06/07/2018
mejora tu movilidad ejercicio

EJERCICIO-mejora tu movilidad

Aumentemos la movilidad mediante el siguiente ejercicio de movilidad articular. En la siguiente vídeoIDEA vamos a ver una tarea para ganar movilidad global en el plano transversal. Cómo podremos apreciar en el vídeo, no vamos a […]
03/07/2018
Mejora tu sentadilla cadera

Mejora tu Sentadilla: Cadera

El término anglosajón de “butt wink” describe el movimiento excesivo de retroversión pélvica cuando realizamos una sentadilla (squat). En la siguiente VIDEOidea vamos a ver un ejercicio interesante para mejorar nuestras sentadillas (squats); sobre todo, la […]
30/06/2018
sentadilla a una pierna

Sentadilla a una pierna EMG

La selección adecuada de los ejercicios es una parte importante en el diseño de un programa de entrenamiento de fuerza e implica en muchas ocasiones hacer coincidir las demandas del ejercicio con las necesidades específicas del […]
21/06/2018
coordinación óculo-manual

Coordinación óculo-motora

La coordinación inter-segmentaría es realmente importante para muchas actividades de la vida diaria, así como para el deporte.   El término de coordinación óculo-motora o óculo-manual describe la capacidad de utilizar los ojos y las manos […]
19/06/2018
Ejercicio Copenhague aductores pubis

Ejercicio Copenhague aductores pubis

Las lesiones inguinales (pubis) representan un problema considerable en el fútbol masculino, representando del 4% al 19% de todas las lesiones. A nivel de élite, aproximadamente uno de cada cinco jugadores masculinos sufre una lesión en […]
14/06/2018
Ejercicios hombro rehabilitación

Ejercicios hombro rehabilitación

Para una adecuada selección de los ejercicios de rehabilitación y prevención de lesiones del hombro, tenemos que tener presente que los gestos repetitivos y altamente estresantes de los miembros superiores, realizados por los deportistas, exponen su […]