Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

02/12/2020
Ejercicios aislamiento de gemelos

Ejercicios de aislamiento del gastrocnemio medial y lateral ¿es posible?

Hoy estudiaremos las adaptaciones neuromusculares de los gastrocnemios, atendiendo a sencillas modificaciones biomecánicas.  
18/11/2020
3 ejercicios para trabajar glúteos sin excesiva activación del TFL

3 Ejercicios para trabajar los glúteos sin activar mucho el tensor (TFL)

En la siguiente videoIDEA analizaremos varios artículos científicos para aprender 3 ejercicios para trabajar el glúteo medio, sin activar excesivamente el tensor de la fascia lata (TFL).  
01/11/2020
Vendaje Rígido o Elástico para el dolor de rodilla

¿Vendaje rígido o elástico para el dolor de rodilla?

Hoy aprenderemos un vendaje eficaz para mejorar la sentadilla a una pierna (squat monopodal [SLS]), así como el dolor de rodilla y la cinemática articular corriendo. El dolor femororrotuliano (PFP) se presenta como dolor alrededor o […]
31/10/2020
TENDINOPATICA ROTULIANA SQUAT COMO TEST DIAGNÓSTICO

Squat a una pierna como test para la tendinopatía patelar

La presencia y la ubicación del dolor de rodilla durante la sentadilla a una sola pierna (squat monopodal) nos puede ayudar como herramienta diagnóstica de la tendinopatía rotuliana. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos  la presencia y ubicación […]
17/10/2020
Mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta

Mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta

Hoy estudiaremos como mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta de una forma muy sencilla. El ciclismo es una actividad recreativa popular que puede proporcionar beneficios para la salud y mejorar a nivel […]
20/09/2020
Ejercicios terapéuticos y vendaje para mejorar la postura

Ejercicios terapéuticos y vendaje para mejorar la postura

Ejercicios y vendaje para corregir la postura de la cabeza adelantada. La postura de la cabeza hacia adelante aumenta la carga de trabajo de muchos de los músculos cervicales. Con el tiempo, la postura de la […]
19/09/2020
Nueva aplicación del vendaje Kinesiotape® en la tendinopatía rotuliana

Nueva aplicación del vendaje Kinesiotape® en la tendinopatía rotuliana

El método Kinesiotape® o vendaje neuromuscular ha sido estudiado e investigado extensamente como una posible herramienta en el campo de la rehabilitación (Li et al., 2018; Unger et al., 2018). Sin embargo, a pesar del creciente […]
12/09/2020

Ejercicios terapéuticos orofaciales

En la siguiente videoIDEA aprenderemos un programa de ejercicios terapéuticos orofaciales para mejorar las migrañas tensionales y los dolores a nivel de la ATM. ¡IMPORTANTE! No te pierdas la videoIDEA anterior.  
06/09/2020
Ejercicios terapéuticos para el tratamiento de las cefaleas tensionales 

Ejercicios terapéuticos para el tratamiento de las cefaleas

Hoy aprenderemos un protocolo de ejercicios terapéuticos para el tratamiento de las cefaleas tensionales y los trastornos temporomandibulares. Los trastornos temporomandibulares ocurren en aproximadamente el 10% de la población, mientras que la prevalencia de cefalea tensional […]