Para aprender y corregir el movimiento humano

19 octubre, 2017
EJERCICIOS DOLOR LUMBAR Y CERVICAL

El dolor de cuello y lumbar: ejercicios

El dolor de cuello y el dolor lumbar son problemas de salud relevantes en los trabajadores de oficina, siendo el dolor del cuello más común entre todos los trabajadores de oficina. El trabajo de oficina es […]
17 octubre, 2017
EFECTOS CINTA ROTULIANA dolor

Dolor patelofemoral: Cinta rotuliana

El dolor de rodilla anterior (dolor patelofemoral) es una de las alteraciones musculoesqueléticas más comunes. El síndrome de dolor patelofemoral se define como dolor retropatelar o peripatelar resultante de cambios físicos y biomecánicos en la articulación […]
12 octubre, 2017
abdominales funcionales baby get up

Abdominales funcionales: Baby Get Up

A menudo, nuestros ejercicios “aíslan” los músculos abdominales de una manera muy poco funcional. Sin embargo, el papel de nuestro “core” es estabilizar nuestra columna vertebral durante los movimientos de nuestras caderas o hombros. Sólo tenemos […]
10 octubre, 2017
ejercicios funcionales para hombro

Ejercicios funcionales para el hombro

Los deportistas que realizan acciones por encima de la cabeza suelen sufrir lesiones en el hombro y el codo. La mayoría de estas lesiones surgen insidiosamente sin ningún trauma evidente. El culpable más habitual es la […]
28 septiembre, 2017
Ejercicio Empuje del serrato

Dolor en el hombro: empuje del serrato

El dolor en el hombro es común, especialmente con las tareas vida cotidiana. Un problema común para el hombro es la relación de estabilidad y movimiento. El hombro requiere mucha movilidad puesto que tiene que realizar […]
26 septiembre, 2017
ejercicios para aislar los glúteos

Ejercicio para aislar los glúteos

Hoy hablaremos de variaciones de ejercicios para aislar los glúteos. La fuerza de los músculos glúteos desempeña un papel importante en: la prevención de lesiones, la normalización de los patrones de la marcha y la postura, […]
22 septiembre, 2017
dolor ciatico

Dolor nervio ciático: tests

Dolor por atrapamiento del nervio ciático. El dolor en la región glútea (posterolateral) se está convirtiendo en una queja común, que afecta a un 10-25% de la población. Las posibles causas del dolor en la región […]
19 septiembre, 2017
Sentarse CORRECTAMENTE

Sentarse correctamente en el suelo

Sentarse en el suelo para meditar o trabajar cada vez es más común, pero no todas las personas tienen los complejos articulares preparados para realizar una correcta sedestación en el suelo. En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos […]
15 septiembre, 2017
Ejercicio Hombros Estables KAB

Ejercicio para hombros estables

Hoy veremos un ejercicio muy interesante cuando es realizado correctamente, el ejercicio es el Kettlebell Arm Bar (KAB) . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores de la zona PREMIUM. Puedes identificarte en este enlace o […]