Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

21/09/2018
control motor y foco externo

Core: control motor y foco externo

Los músculos del CORE (complejo abdomino-lumbo-pélvico) pueden contribuir alrededor del 55% de la energía cinética y la fuerza de un movimiento de lanzamiento (Kibler et al., 2013; Lintner et al., 2008). El desequilibrio del CORE  (complejo […]
19/09/2018
La mayor actividad del glúteo

Mayor actividad del glúteo

En varios libros de rehabilitación, así como investigaciones, los autores han descrito la utilidad de la posición de extensión de cadera prona para evaluar la activación de los músculos extensores de la cadera (glúteo mayor, musculatura […]
16/09/2018
fuerza dorsiflexión tobillo

Fuerza Flexión Dorsal Tobillo [2]

En esta siguiente videoIDEA, continuamos aprendiendo ejercicios para fortalecer y aumentar el control motor del complejo pie-tobillo; en concreto, trabajaremos de manera integrada la flexión dorsal del tobillo con los abductores de la cadera.    
14/09/2018
Flexión Dorsal fuerza del pie

Fuerza Flexión Dorsal Tobillo

Dado que el tibial anterior (TA) es uno de los principales músculos dorsiflexores (flexores dorsales) del tobillo, diversas investigaciones han analizado la activación del tibial anterior en diferentes poblaciones y circunstancias [Balaban B et al., 2014; […]
07/09/2018
Fortalece tus pies mejora tus apoyos

Mejora en apoyo de tus pies [2]

En la siguiente videoIDEA, aprenderemos ejercicios para fortalecer y aumentar el control motor del pie, prestando principalmente atención a los movimientos medio-laterales del pie.    
04/09/2018
Ejercicios del pie minimalismo

¿Ejercicios para el pie o minimalismo?

El pie es una estructura compleja con sus 26 huesos, 33 articulaciones (cada una con 6 grados de libertad de movimiento) y sus más de 20 músculos, incluyendo 4 capas de músculos del arco. Esta estructura […]
30/08/2018
Mejora el apoyo de tus pies

Mejora tus apoyos de los pies

Correr es una de las formas más populares de actividad física y se ha estudiado que mejora la aptitud cardiopulmonar y musculoesquelética, así como la salud psicológica (Guten, 1997). Por otra parte, debido a su naturaleza […]
28/08/2018
Ejercicios de coordinación óculo manual

Ejercicios de coordinación motriz III

En la siguiente videoIDEA aprenderemos ejercicios para trabajar simultáneamente la coordinación óculo-manual y la cadena muscular posterior.
21/08/2018
Ejercicio coordinacion visomotriz

Ejercicios coordinación motriz II

En la siguiente videoIDEA aprenderemos una progresión de tareas para trabajar la coordinación óculo-manual.