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Dolor de Hombro y Control Motor Core

Las lesiones del hombro en deportistas que realizan lanzamiento pueden estar relacionadas con la inestabilidad del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico). La estabilidad del core o complejo abdomino-lumbo-pélvico ha sido considerada como un proceso dinámico que...

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Correr hacia atrás para prevenir lesiones

La carrera hacia adelante es una forma propulsora de locomoción característica de la mayoría de los deportes. Correr se caracteriza porque una sola pierna soporta el cuerpo durante el contacto pie-suelo y con períodos de tiempo en que ambos pies están en el aire. Sin...

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Cómo prevenir esguinces de tobillo en fútbol

Un esguince de tobillo es la lesión más común durante la mayoría de los eventos deportivos. El fútbol, baloncesto y voleibol son deportes con una alta incidencia de esguinces de tobillo. Hasta el 70% de las personas con antecedentes de esguince (es) de tobillo lateral...

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Ejercicio para pies reactivos

Hoy veremos una tarea (ejercicio) para mejorar la reactividad de nuestro complejo pie y tobillo. Además, con este ejercicio también mejoraremos la coordinación de nuestros pies. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace...

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Core: control motor y foco externo

Los músculos del CORE (complejo abdomino-lumbo-pélvico) pueden contribuir alrededor del 55% de la energía cinética y la fuerza de un movimiento de lanzamiento (Kibler et al., 2013; Lintner et al., 2008). El desequilibrio del CORE  (complejo abdomino-lumbo-pélvico) se...

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Mayor actividad del glúteo

En varios libros de rehabilitación, así como investigaciones, los autores han descrito la utilidad de la posición de extensión de cadera prona para evaluar la activación de los músculos extensores de la cadera (glúteo mayor, musculatura isquiosural y adductor mayor)...

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Fuerza Flexión Dorsal Tobillo [2]

En esta siguiente videoIDEA, continuamos aprendiendo ejercicios para fortalecer y aumentar el control motor del complejo pie-tobillo; en concreto, trabajaremos de manera integrada la flexión dorsal del tobillo con los abductores de la cadera. Este contenido únicamente...

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Fuerza Flexión Dorsal Tobillo

Dado que el tibial anterior (TA) es uno de los principales músculos dorsiflexores (flexores dorsales) del tobillo, diversas investigaciones han analizado la activación del tibial anterior en diferentes poblaciones y circunstancias [Balaban B et al., 2014; Davids JR.,...

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