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Efectos de las plantillas: beneficios

Las órtesis [plantillas] del pie se prescriben con frecuencia para reducir el estrés retro-patelar en pacientes con dolor patelofemoral, mediante el control de la eversión calcánea y la rotación interna de la tibia. Durante las actividades de la vida diaria, las...

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Evitar las agujetas y aliviar sus molestias

¿Se pueden reducir las agujetas? En deportista entrenados en fuerza, actualmente, no hay una evidencia científica clara de que la vibración de todo el cuerpo (WBV) utilizada como calentamiento, antes de realizar un ejercicio excéntrico, mitigue el dolor muscular de...

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Estiramiento efectivo para el hombro

En la siguiente videoIDEA veremos una novedosa técnica para estirar el hombro. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...

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Como ganar flexibilidad

Hoy vamos a ver en la siguiente videoIDEA un ejercicio para ganar flexibilidad en la pierna y el muslo, con la ayuda de nuestras pelotas amplificadoras. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...

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EVITA CAÍDA: mejora el equilibrio

En la siguiente videoIDEA, veremos una tarea interesante para mejorar el equilibrio y la coordinación motora intersegmentaria del cuerpo. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium....

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Alineación CORRECTA de la RODILLA

El aumento de la desalineación de la rodilla durante las actividades funcionales parece contribuir a la aparición de lesiones en el ligamento cruzado anterior y al dolor patelofemoral (Myer, et al., 2015). El ángulo de proyección de la rodilla del plano frontal...

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Estabilidad CORE y HOMBRO

En la siguiente tarea veremos un ejercicio para trabajar la estabilidad del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y el hombro de manera simultánea, con un nivel de exigencia muy elevado; por consiguiente, esta tarea no es para todas la personas. Este contenido...

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Mejorar la fuerza y la capacidad de girar

Hoy aprenderemos una tarea efectiva para trabajar el control motor y la fuerza para ejecutar giros adecuados, además mejoraremos el foco atencional. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...

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