🔝PROTOCOLO SENCILLO Y EFICAZ PARA LA FUERZA DE LOS PIES🦶
En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento, la función del pie y los dedos juega un papel crucial no solo en el rendimiento deportivo, sino también en la prevención y tratamiento de trastornos musculoesqueléticos. A pesar de que se han recomendado ejercicios...
Mejora del Rendimiento y Reducción de Lesiones en Jugadores con Rigidez Posterior del Hombro
En el ámbito del voleibol, los jugadores a menudo experimentan una disminución de la rotación interna glenohumeral (GIRD) en el hombro dominante, un fenómeno considerado una adaptación deportiva debido a los movimientos repetitivos y excesivos de lanzamiento y golpeo....
Ejercicios Recomendados para la Rehabilitación tras Cirugía de Bankart
La cirugía de Bankart es un procedimiento comúnmente utilizado para corregir la inestabilidad del hombro, especialmente tras dislocaciones recurrentes. La rehabilitación postoperatoria es esencial para recuperar la función óptima del hombro. En nuestro VIDEOpaper,...
Mejorando la Flexibilidad de los Isquiosurales con TMR® Fab 6: Un Enfoque Innovador
Los programas tradicionales de estiramiento se centran en aumentar la extensibilidad del tejido objetivo a través de la deformación, el aumento de sarcómeros en serie, la relajación neuromuscular o la modificación de la percepción sensorial. No obstante, estas...
La Influencia de las Variables Biomecánicas en el Rendimiento de la Prueba de Equilibrio Dinámico en Corredores
El equilibrio dinámico y el control postural son componentes esenciales en la prevención de lesiones y el rendimiento óptimo de los atletas. La Prueba de Equilibrio Y (Y-Balance Test [YBT]) se ha establecido como una herramienta accesible y confiable para evaluar...
Efectividad de diferentes tratamientos para la fascitis plantar
La comúnmente conocida fascitis plantar (síndrome de la fascia plantar o fasciopatía plantar) es una afección degenerativa caracterizada por dolor en la parte inferior del talón, lo que puede dificultar actividades diarias como caminar o hacer ejercicio. Este...
Estrategias Eficaces para Aumentar la Flexibilidad de los Isquios
En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento deportivo, la flexibilidad es un componente esencial para el rendimiento y la prevención de lesiones. Los isquiosurales, un grupo muscular crucial en la locomoción humana, a menudo requieren atención especializada...
Beneficios de Entrenar con un Chaleco Lastrado
El entrenamiento con chaleco lastrado se ha convertido en una práctica popular debido a sus numerosos beneficios. En esta entrada, responderemos a preguntas comunes sobre el uso de chalecos de peso, explorando cuándo y cómo utilizarlos, así como los ejercicios más...
