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Entrenamiento de estabilidad central

El entrenamiento de estabilidad central (CORE) ha crecido en popularidad durante 25 años, inicialmente para la prevención o la acción terapéutica del dolor de espalda (Kibler WB et al., 2006, Spencer S et al., 2016). Posteriormente, se desarrolló como un modo de...

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BricoIDEA Bola Reactiva: visomotriz

Hoy aprenderemos a realizar un dispositivo para trabajar a nivel visomotriz y mejorar la coordinación óculo-pédica y óculo-manual. Este dispositivo es una bola reactiva. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o...

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Dolor lumbar crónico: prevención

El control postural es la capacidad del cuerpo para mantener una postura erguida, que se estabiliza con los músculos de la cadera y la parte baja de la espalda, y es esencial para realizar las actividades de la vida diaria (Barondess J, et al. 2001). El control...

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Test flexores profundos del cuello

Los músculos flexores profundos del cuello estabilizan el cuello y contribuyen al control de la aceleración de la cabeza. Cualquier problema de las funciones de los músculos flexores profundos del cuello pueden desencadenar el comienzo insidioso del dolor de cuello,...

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Control Motor Pelvis Plano Sagital

Se cree que la inestabilidad segmentaria en la columna lumbar puede ser una causa importante de dolor lumbar y ciática (Friberg et al., 1987, Sato et al., 1993). En la siguiente videoIDEA veremos un ejercicio terapéutico de control motor de la pelvis, muy interesante...

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Equilibrio Control Motor plano FRONTAL

Las caídas pueden provocar lesiones graves, que pueden ocasionar fracturas óseas y, en algunos casos, a largo plazo discapacidad. La mayoría de las caídas ocurren mientras se camina sobre una superficie estable, seguidas de incorrectas transferencias al levantarse de...

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Ejercicio Full-Body de Fuerza y Coordinación

En la videoIDEA de hoy veremos como hacer una sesión de full-body (cuerpo completo) para trabajar la fuerza y la coordinación inter-segmentaría.   Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...

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Ejercicio para casa tendinopatía rotuliana

La tendinopatía rotuliana es una lesión por sobrecarga repetitiva y excesiva del mecanismo extensor de la rodilla y ocurre con frecuencia en los deportes con saltos explosivos (van Ark et al., 2016), como el voleibol y el baloncesto. Por lo tanto, “la rodilla...

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