Evaluación de la Propiocepción: Métodos Clínicos y una Técnica Sencilla para la Valoración Articular
La propiocepción es un sistema sensorial fundamental que proporciona información continua, ya sea consciente o inconsciente, sobre la posición de las articulaciones, el movimiento y la fuerza aplicada. Este flujo de información permite regular la tensión muscular,...
Beneficios del Masaje Percutivo en la Recuperación Muscular tras Ejercicio Excéntrico Intenso
En el mundo de la recuperación muscular, el masaje percutivo con pistolas masaje muscular se ha destacado como una técnica emergente, especialmente útil para abordar los síntomas asociados con el daño muscular inducido por ejercicio excéntrico. Este tipo de daño suele...
Entrenamiento Funcional para Corredores – Circuito con Pesa Rusa
El desarrollo de la fuerza-resistencia se posiciona como un componente importante que impacta directamente en su capacidad para llevar a cabo tareas físicas y psicológicas complejas bajo condiciones de estrés y situaciones extremas. Una de las modalidades de...
La Importancia de la Periodización en el Entrenamiento de Fuerza y Potencia con Kettlebells
La periodización es una metodología que organiza el entrenamiento en fases secuenciales, lo que permite manipular las cargas y reducir el riesgo de lesiones al mismo tiempo que optimiza el rendimiento. La American College of Sports Medicine (ACSM) recomienda variar la...
Tratamiento del Síndrome de Pinzamiento Subacromial: ¿Es Efectiva la Combinación de Plasma Rico en Plaquetas (PRP) y Terapia de Ejercicio?
El síndrome de pinzamiento subacromial (SIS) es una de las principales causas de dolor en el hombro, afectando hasta el 65% de las personas que presentan molestias en esta articulación. Este trastorno se debe a la inflamación y degeneración de las estructuras...
¿Qué es el Drop de las Zapatillas para Correr y Cómo Afecta a tu DOLOR?<
Drop de las Zapatillas para Correr El «drop» de una zapatilla para correr es un factor clave en la biomecánica de la carrera y puede influir en la prevención de lesiones como el dolor patelofemoral (PFP), también conocido como «rodilla del corredor». En este artículo,...
Cómo Evaluar la Resistencia Muscular del Core: Test de McGill y Test de Bunkie
La resistencia muscular del core es clave para mantener la estabilidad de la columna y prevenir lesiones, especialmente en la zona lumbar. Existen diversas pruebas funcionales que miden esta resistencia, las cuales son utilizadas por profesionales de la rehabilitación...
🔝PROTOCOLO SENCILLO Y EFICAZ PARA LA FUERZA DE LOS PIES🦶
En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento, la función del pie y los dedos juega un papel crucial no solo en el rendimiento deportivo, sino también en la prevención y tratamiento de trastornos musculoesqueléticos. A pesar de que se han recomendado ejercicios...
