25 Mayo, 2017

CrossFit lesiones: riesgos y beneficios

La relación de riesgos y beneficios del CrossFit es un tema importante para evaluar las posibles lesiones. Hoy en día, la participación en programas de alta intensidad está ganando popularidad. CrossFit, una forma de entrenamiento interválico […]
23 Mayo, 2017
Lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) saltos

Lesión del ligamento cruzado anterior (LCA)

Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) ocurren comúnmente durante deportes como el baloncesto y el fútbol. Estas lesiones pueden generar periodos de recuperación muy largos y, por tanto, el impacto es muy grande en las […]
19 Mayo, 2017
Floss band flexión plantar y flexión dorsal del pie

Floss band flexión plantar y flexión dorsal del pie

La dorsiflexión o flexión dorsal del tobillo es un componente importante en aterrizaje de salto, ya que contribuye en la absorción de la carga de las extremidades inferiores (Malliaras, Cook, & Kent, 2006). Al aterrizar desde […]
18 Mayo, 2017

Ejercicios core: ESTABILIZACIÓN LUMBOPÉLVICA

En los últimos años, los profesionales del movimiento usan los ejercicios de estabilización del core para la rehabilitación y el rendimiento deportivo. Por lo general, estos ejercicios de estabilización lumbopélvica tienen como objetivo fortalecer los músculos […]
11 Mayo, 2017
Técnica gastron y dolor lumbar

La técnica Graston y dolor lumbar

Hoy trataremos la técnica Graston, la cual cada vez se está utilizando y estudiando más, especialmente para el tratamiento del dolor lumbar. El dolor lumbar es un trastorno experimentado al menos una vez en la vida […]
27 Abril, 2017
Puntero láser feedback y ejercicio

Puntero láser: feedback y ejercicio

Puntero láser: feedback y ejercicio. Aprenderemos como podemos utilizar un puntero láser como mecanismo de feedback durante algunos ejercicios. Estudios previos han estudiado la reconversión de los patrones de coordinación neuromuscular, desarrollando patrones óptimos de activación […]
25 Abril, 2017
la fuerza de agarre y el hombro

Fuerza de agarre y sus repercusiones sobre el hombro

La fuerza de agarre y sus repercusiones sobre el hombro. Con el aumento de la esperanza de vida media y las actividades deportivas, cada vez más personas padecen de dolor en el hombro. Actualmente, entre el […]
20 Abril, 2017
educación cruzada entrenamiento

Educación cruzada: Cross education o cross transfer

La educación cruzada o también conocida por los términos anglosajones de “cross education” o “cross transfer” es un método muy interesante para la readaptación de una extremidad inmovilizada. La educación cruzada es un fenómeno neurológico que […]
18 Abril, 2017
Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos

Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos

Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos es un aspecto clave. Las lesiones de los tejidos blandos, las que afectan a los músculos, los tendones y los ligamentos, son extremadamente comunes en todos los niveles del […]
13 Abril, 2017
ESTABILIDAD DE LA COLUMNA

Estabilidad de la columna vertebral: EJERCICIO

La estabilidad de la columna vertebral es necesaria para prevenir el dolor y mejorar el rendimiento. Para ello es clave entrenar la resistencia de la musculatura abdomino-lumbo-pélvica. Se han desarrollado muchos ejercicios para entrenar la estabilidad […]
11 Abril, 2017
star excursion balance SEBT

Star excursion balance: prevenir lesiones

Star excursion balance o SEBT es una prueba muy interesante para detectar y prevenir lesiones deportivas. Entre los deportistas más del 53% de todas las lesiones ocurren en las extremidades inferiores. Por consiguiente, la identificación de […]
4 Abril, 2017
Entrenamiento movilidad de la cadera

El entrenamiento de la movilidad de cadera

El entrenamiento de la movilidad de cadera es muy importante en estos momentos. Los programas de entrenamiento tienden a enfatizar el trabajo de los músculos anteriores del cuerpo, como los abdominales, los pectorales y los bíceps. […]
30 Marzo, 2017
fotobiomodulación muscular

Fotobiomodulación muscular o fototerapia

La fotobiomodulación muscular es un tema novedoso e interesante. Lograr un rendimiento deportivo óptimo es el deseo de todos los deportistas. El rendimiento está influenciado por una combinación de factores fisiológicos, psicológicos y socioculturales. La fatiga […]
21 Marzo, 2017
proloterapia dolor

Proloterapia para el dolor

El uso de la proloterapia para el dolor de la osteoartritis es cada vez más común, por tanto, consideramos interesante conocer esta técnica. Sabemos que la osteoartritis también conocida como artrosis es un trastorno degenerativo crónico […]
16 Marzo, 2017

Ejercicio GLÚTEO medio: pelvic drop variaciones

Un ejercicio adecuado para el glúteo medio es de vital importancia para la mayoría de los programas de prevención o rehabilitación de lesiones del miembro inferior. El glúteo medio es el músculo más ancho de los abductores […]
14 Marzo, 2017
LESIONES MUSCULARES EN FÚTBOL

LESIONES MUSCULARES EN FÚTBOL: patrones de activación

Como hemos visto en VIDEOpapers anteriores ( 1, 2, 3), las lesiones de isquiosurales (conocidos normalmente como isquiotibiales) son el tipo más común de lesiones musculares en el fútbol masculino. La anatomía funcional, la arquitectura muscular […]