22 noviembre, 2017
ESGUINCE TOBILLO FUTBOL

Los esguinces de tobillo en fútbol

Los esguinces de tobillo laterales (o por mecanismo de inversión) son los que se observan con mayor frecuencia, seguidos de esguinces de tobillos sindesmóticos (altos) y deltoideos (medial). En el baloncesto, fútbol americano y fútbol tienen […]
17 noviembre, 2017

Efectos del foam roller y la vibración

Foam roller más vibración: ¿una combinación interesante? El foam rolling es una técnica popular utilizada como intervención de automasaje. El uso principal de este tipo de liberación por medio del foam roller es en la rehabilitación […]
16 noviembre, 2017
posturas de yoga musculos activacion

Yoga posturas: activación muscular

El yoga se define como “una combinación de ejercicios de respiración, posturas físicas y meditación usadas para calmar el sistema nervioso y equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu”. La práctica del yoga está creciendo […]
9 noviembre, 2017
problemas que causa el celular

Problemas que causa el celular: niños

Las oportunidades para que los niños estén expuestos a la tecnología de información por medio de pantallas electrónicas se han expandido en los últimos 60 años desde que se introdujo la televisión. Las sucesivas oleadas de […]
7 noviembre, 2017
EJERCICIOS GLUTEO MENOR Y MEDIO

Glúteo medio y Glúteo menor: ejercicios

El glúteo medio y el glúteo menor son importantes para la locomoción y la movilidad. Las deficiencias de fuerza del glúteo medio y menor contribuyen a alteraciones cinemáticas para subir escaleras, caminar o cualquier tarea de […]
2 noviembre, 2017
efectos foam roller dolor

Foam Roller: Efectos del cilindro de espuma

Efectos del foam roller para el dolor. Los profesionales de la rehabilitación y del entrenamiento a menudo recomiendan el uso del foam roller para aumentar la movilidad articular. El foam roller también se ha convertido en […]
1 noviembre, 2017
Aprendizaje Motor METODOS

Control y Aprendizaje Motor: Métodos

Mejorar el control y aprendizaje motor. Para la modificación de movimientos deportivos incorrectos, como por ejemplo, el movimiento del codo de los golfistas se han utilizado como métodos de intervención para mejorar el control y aprendizaje […]
26 octubre, 2017

Efectos de los Estiramientos

Varios tipos de entrenamiento físico, como el entrenamiento de fuerza, inducen cambios estructurales y mecánicos en la unidad miotendinosa (MTU), modificando el volumen muscular, el área de la sección transversal, el grosor, la longitud del fascículo, […]
19 octubre, 2017
EJERCICIOS DOLOR LUMBAR Y CERVICAL

El dolor de cuello y lumbar: ejercicios

El dolor de cuello y el dolor lumbar son problemas de salud relevantes en los trabajadores de oficina, siendo el dolor del cuello más común entre todos los trabajadores de oficina. El trabajo de oficina es […]
17 octubre, 2017
EFECTOS CINTA ROTULIANA dolor

Dolor patelofemoral: Cinta rotuliana

El dolor de rodilla anterior (dolor patelofemoral) es una de las alteraciones musculoesqueléticas más comunes. El síndrome de dolor patelofemoral se define como dolor retropatelar o peripatelar resultante de cambios físicos y biomecánicos en la articulación […]
10 octubre, 2017
ejercicios funcionales para hombro

Ejercicios funcionales para el hombro

Los deportistas que realizan acciones por encima de la cabeza suelen sufrir lesiones en el hombro y el codo. La mayoría de estas lesiones surgen insidiosamente sin ningún trauma evidente. El culpable más habitual es la […]
28 septiembre, 2017
Ejercicio Empuje del serrato

Dolor en el hombro: empuje del serrato

El dolor en el hombro es común, especialmente con las tareas vida cotidiana. Un problema común para el hombro es la relación de estabilidad y movimiento. El hombro requiere mucha movilidad puesto que tiene que realizar […]
26 septiembre, 2017
ejercicios para aislar los glúteos

Ejercicio para aislar los glúteos

Hoy hablaremos de variaciones de ejercicios para aislar los glúteos. La fuerza de los músculos glúteos desempeña un papel importante en: la prevención de lesiones, la normalización de los patrones de la marcha y la postura, […]
22 septiembre, 2017
dolor ciatico

Dolor nervio ciático: tests

Dolor por atrapamiento del nervio ciático. El dolor en la región glútea (posterolateral) se está convirtiendo en una queja común, que afecta a un 10-25% de la población. Las posibles causas del dolor en la región […]
19 septiembre, 2017
Sentarse CORRECTAMENTE

Sentarse correctamente en el suelo

Sentarse en el suelo para meditar o trabajar cada vez es más común, pero no todas las personas tienen los complejos articulares preparados para realizar una correcta sedestación en el suelo. En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos […]
15 septiembre, 2017
Ejercicio Hombros Estables KAB

Ejercicio para hombros estables

Hoy veremos un ejercicio muy interesante cuando es realizado correctamente, el ejercicio es el Kettlebell Arm Bar (KAB) . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores de la zona PREMIUM. Puedes identificarte en este enlace o […]