29/03/2018
ejercicio 3d core y hombro

3D CORE y Hombro

Los deportistas que realizan actividades con el hombro corren el riesgo de sufrir tanto lesiones por uso excesivo como traumáticas. La integración de los ejercicios para el hombro y del CORE puede abordar las posibles disfunciones […]
27/03/2018

Con la mano podemos hacer muchas cosas

En esta VIDEOidea, veremos un ejercicio para las extremidades superiores basado en este concepto de CARs, utilizando un OctoColour y su varilla. Este ejercicio no sólo tiene efectos a nivel de mano, sino también en otras […]
20/03/2018
Ejercicio Cadera CARs

Cadera y CARs

El acrónimo anglosajón de CARs significa Rotaciones Articulares Controladas. Estas Rotaciones Articulares Controladas (CARs) han sido descritas y difundidas por el Dr. Andreo Spina. Básicamente, estos movimientos de Rotaciones Articulares Controladas (CARs) son acciones activas y […]
15/03/2018
Lesiones LCA sin contacto

Lesiones del LCA sin contacto

Lesiones del LCA sin contacto. El objetivo de este VIDEOpaper es analizar cómo la posesión de un balón de baloncesto y la atención dividida influyen en la mecánica de las extremidades inferiores, durante el cambio de […]
13/03/2018
ejercicios terapéuticos Glúteos y Core

Ejercicios terapéuticos: Glúteos y Core

Los ejercicios terapéuticos de los glúteos y el core están orientados a mejorar la función y fuerza de la pelvis y el tronco. Problemas en la parte inferior de la espalda, cadera, rodilla y tobillo pueden […]
08/03/2018
Dolor lumbar y desalineación de rodilla

Dolor lumbar y desalineación de rodilla

El presente VIDEOpaper (debajo del texto) tiene como objetivo estudiar la desalineación de la rodilla y su efecto mecánico para el posterior desarrollo del dolor lumbar crónico no específico, en inglés, CLBP.   Los autores del […]
06/03/2018
Cuida tus hombros y espalda

Cuida tus hombros y espalda

Vamos ver ejercicios terapéuticos para cuidar tus hombros y espalda. Tus hombros son articulaciones increíblemente móviles que permiten que tus brazos se muevan a través de un amplio rango de movimiento. Se usan en casi todas […]
27/02/2018
hombro cruzado superior

Fuerza cruzado superior: Mobility Bar

Como hemos abordado en varias ocasiones, el síndrome cruzado superior se caracteriza por flexores del cuello profundos débiles, así como estabilizadores escapulares, retractores y depresores también débiles; además de otra musculatura con falta de movilidad. Esta […]
20/02/2018
sindrome cruzado superior solución

Cruzado superior: solución

El síndrome de cruzado superior también se conoce como síndrome cruzado de la cintura escapular. El síndrome de cruzado superior es un patrón de desequilibrio crea una disfunción de las articulaciones, particularmente en la articulación atlantooccipital, […]
15/02/2018
quitar las agujetas musculares

Reduce las agujetas: ejercicio excéntrico

La contracción excéntrica inducida por el ejercicio puede desencadenar daño muscular, causando micro daños a la estructura de las células musculares (denominadas comúnmente como agujetas). Las microlesiones musculares generadas por un ejercicio que no estamos acostumbrados […]
13/02/2018
rom estimulacion suboccipital cadena posterior

Rango de movimiento: estimulación suboccipital

Seguimos formándonos con aplicaciones prácticas. La salud musculoesquelética se beneficia del entrenamiento de la flexibilidad y el mantenimiento de un rango de movimiento funcional (ROM). Los métodos más comunes empleados para aumentar el ROM son diversos, […]
08/02/2018
escalon medición potencia muscular en mayores

Test de potencia de subida de escalón

La potencia al subir escaleras es una medida clínica importante para las extremidades inferiores. El test de potencia de subida de escalón (SCPT) fue validado al requerir que las personas suban un tramo completo de escaleras; […]