Para prevenir lesiones de las extremidades inferiores es esencial fortalecer la musculatura del pie y tobillo, mediante ejercicios adecuados.
Además, después de una lesión en el pie o el tobillo, un programa de ejercicios ayudará a regresar a las actividades diarias y restablecer la fuerza.
Seguir un programa de ejercicios del pie, bien estructurado, es fundamental para garantizar que el complejo pie y tobillo no tenga futuras lesiones.
Hoy veremos un programa completo de 10 ejercicios para fortalecer la musculatura intrínseca y extrínseca del pie.