El uso de teléfonos móviles aumentado en todo el mundo (Lee et al., 2017). Este tipo de tecnología es realmente atractivo para muchas personas, pero especialmente para los adolescentes, que las utilizan durante largos periodos de tiempo, generando problemas musculoesqueléticos (Jung et al., 2016).

Mantener una postura de la cabeza hacia adelante (FHP) disminuye la lordosis cervical de las vértebras cervicales inferiores y crea una curva posterior en las vértebras torácicas superiores para mantener el equilibrio. Esto puede afectar la actividad muscular y ejercer más presión sobre la columna cervical donde se origina el dolor crónico (Selvaganapathy et al, 2017; Gadotti et al., 2010).

Las personas con la postura de la cabeza adelantada y dolor de cuello crónico inespecífico, a menudo sufren de debilidad de los músculos flexores profundos del cuello, que se compensa con una actividad excesiva de otros músculos como el esternocleidomastoideo y el escaleno (Alshahrani et a., 2018) . Esta compensación conduce al desequilibrio muscular y cambios en el diagrama estrés-deformación, por lo que se produce una sobrecarga de la columna cervical (Alshahrani et a., 2018). Esto también se puede observar en la columna torácica ya que algunos músculos involucrados están conectados a ambas áreas. Asimismo, se producen trastornos o alteraciones en el cuello y aparato respiratorio por la actividad articular de los músculos antes mencionados intervenidos sobre los movimientos del cuello y la función respiratoria (Alshahrani et a., 2018, Kang et al., 2016). 

En el siguiente VIDEOpaper vamos a aprender un protocolo de ejercicios terapéuticos combinados con ejercicios respiratorios eficaces para tratar los problemas posturales de la cabeza adelantada y el dolor cervical.

REFERENCIAS:

Lee, N. K., Jung, S. I., Lee, D. Y. & Kang, K. W. Effects of exercise on cervical angle and respiratory function in smartphone users. Oso Pub. Heal. Rese. Persp. 8, 271–274 (2017).

Jung, S. I., Lee, N. K., Kang, K. W. & Kim, K. The effect of smartphone usage time on posture and respiratory function. Phys. Ther. Sci. 28(3), 186–189 (2016).

Selvaganapathy, K., Rajappan, R. & Dee, T. H. the effect of smartphone addiction on craniovertebral angle and depression status among university students. Int. J. Integr. Med. Sci. 4(7), 537–542 (2017).

Gadotti, I. C. & Biasotto-Gonzalez, D. A. Sensitivity of clinical assessments of sagittal head posture. J. Eval. Clin. Pract. 16(1), 141–144 (2010).

Alshahrani, A., Aly, S. M., Abdrabo, M. S. & Asiri, F. Y. Impact of smartphone usage on cervical proprioception and balance in healthy adults. Biomed. Res. 29(12), 2547–2552 (2018).

Kang, J.-I., Jeong, D.-K. & Choi, H. The effect of feedback respiratory exercise on muscle activity, craniovertebral angle, and neck disability index of the neck flexors of patients with forward head posture. Phys. Ther. Sci. 28(9), 2477–2481 (2016).