Vamos a aprender a realizar una evaluación para saber si una persona está preparada para correr, el «Running Readiness Scale».
Un análisis cinemático 3D es una forma fiable y objetiva de evaluar el movimiento del corredor. En muchas ocasiones no se dispone de esta tecnología.
La Escala de Preparación para Correr “Running Readiness Scale” (RRS) se desarrolló para evaluar las habilidades específicas para correr.
Las cinco tareas incluidas en la evaluación son: saltos, plancha, step-ups, sentadillas con una sola pierna y sentadilla en la pared.
La observación de los escalones, las sentadillas con una sola pierna y los saltos permiten evaluar la capacidad de estabilizar la extremidad inferior en el plano frontal durante las tareas dinámicas en el plano sagital.
Los ángulos de proyección en el plano frontal (es decir, una medida bidimensional de la abducción de la rodilla) medidos durante las sentadillas con una sola pierna y la carrera estaban significativamente correlacionados en corredores asintomáticos.
Esto sugiere que las sentadillas con una sola pierna y los saltos pueden ser tareas válidas para evaluar si un corredor mostraría una cinemática del plano frontal aberrante durante la carrera.
El ángulo de proyección del plano frontal también se correlacionó significativamente con la rotación interna de la rodilla durante las sentadillas con una sola pierna. Esto sugiere que la evaluación de los patrones de movimiento del plano frontal puede ser indicativa de los patrones de movimiento del plano transversal.
En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos a realizar la escala de evaluación para saber si una persona está preparada para correr “Running Readiness Scale”.