En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento deportivo, la flexibilidad es un componente esencial para el rendimiento y la prevención de lesiones. Los isquiosurales, un grupo muscular crucial en la locomoción humana, a menudo requieren atención especializada para mantener su elasticidad y funcionalidad. Diversas técnicas han demostrado su eficacia en mejorar la flexibilidad de estos músculos, entre ellas, la liberación miofascial y la movilización torácica.

La Línea Superficial Posterior (SBL) y su Relevancia

La Línea Superficial Posterior (SBL) conecta los músculos isquiosurales con el gastrocnemio y la fascia plantar caudalmente, y con la fascia toracolumbar, el músculo erector de la columna y la aponeurosis epicraneal cranealmente. Esta conexión fascial explica por qué técnicas que liberan la fascia en diversas partes del cuerpo pueden influir en la flexibilidad de los isquiosurales.

Técnicas de Liberación Fascial y Estiramientos

Numerosos estudios han investigado diferentes métodos para aumentar la flexibilidad de los isquiosurales. La técnica de liberación miofascial (MFR) aplicada en todos los segmentos ha mostrado ser efectiva. Tanto, la MFR en la fascia plantar como la técnica de relajación postisométrica incrementan la flexibilidad de los isquiosurales, siendo la MFR más efectiva. Por otro lado, la técnica de activación de la cadena cinética también ha demostrado reducir la tensión en la fascia de los isquiosurales, mejorando su flexibilidad.

Movilización Torácica y Flexibilidad de los Isquiosurales

Un enfoque innovador que ha emergido es la movilización torácica. Los ejercicios de movilización torácica resultaron en un incremento significativo en la flexibilidad de los isquiosurales. Este hallazgo se explica por las transiciones en la fascia toracolumbar y su relación con los isquiosurales.

En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos que ejercicios de entrenamiento de la movilidad torácica son adecuados para aumentar la flexibilidad isquiosural.