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A pesar de que correr es una actividad física muy popular en el tiempo libre, poco sabemos sobre los efectos a largo plazo respecto la mortalidad. La organización mundial de la salud (OMS) y del gobierno americano recientemente, recomiendan que por lo menos se realice 150 min a la semana de actividad física de intensidad moderada o, la mitad de tiempo, es decir 75 min de alta intensidad. Sin embargo, esto no refleja claramente y específicamente si correr aporta beneficios para la salud y la esperanza de vida.

¿Quieres conocer los beneficios de correr y la dosis mínima adecuada?

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Referencia:

Lee DC, Pate RR, Lavie CJ, Sui X, Church TS, Blair SN. Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol. 2014 Aug 5;64(5):472-81