El dolor lumbar no solo es una de las patologías más comunes en la población general, sino también una de las más recurrentes y económicamente costosas. A pesar de que muchos casos mejoran con el tiempo, la probabilidad de su reaparición sigue siendo alta. En este contexto, la estabilidad del core – la capacidad de la región lumbopélvica para mantener una postura y equilibrio adecuados – es crucial para el tratamiento y prevención del dolor lumbar.

Ejercicios como la plancha, recomendados tanto en programas de rehabilitación como del rendimiento físico, son fundamentales en este enfoque.

En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos las modificaciones interesantes para aumentar los patrones de activación muscular en población con dolor lumbar.