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📈Mejorar el Complejo Abdomino-lumbo-pélvico
Como mejorar la fuerza y la movilidad del complejo abdomino-lumbo-pélvico. El músculo cuadrado lumbar reside en las áreas profunda y posterior, lateral e inferior de la columna, relacionado con la cresta ilíaca, las apófisis transversas de las vértebras lumbares y la...
🪐Liberación Miofascial Instrumental: nueva herramienta👍
La liberación miofascial es una técnica práctica segura y muy eficaz, que implica aplicar una presión suave y sostenida en las restricciones del tejido conectivo miofascial para eliminar el dolor y restaurar el movimiento. La presión/tensión sostenida de la técnica es...
🩸Efectos del Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo BFR -Oclusión-🦵🏿LCA
La debilidad y la atrofia muscular son alteraciones comunes después de una lesión musculoesquelética. El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR, también comúnmente denominado oclusivo) ofrece la capacidad de mitigar la debilidad y la atrofia sin...
📏Pruebas funcionales para Esguinces de Tobillo: CUT-OFF🦶
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes que sufren las personas físicamente activas. Un solo esguince de tobillo puede provocar alteraciones del equilibrio, inestabilidad y esguinces recurrentes. Estos déficits a menudo se agrupan y se definen...
🔝Activación Neuromuscular de la Cadera para el tobillo🦿
En estos momentos estamos realizando modificaciones en la Zona Premium de CheckyourMOtion, puesto que actualmente tenemos más de 400 VIDEOpapers/videoIDEAS y queremos que el entorno sea lo más rápido posible. Pedimos disculpas por las molestias durante estos días de...
🆕Nueva prueba de salto a una sola pierna🦘
Las pruebas funcionales de salto horizontal a una sola piern son una parte importante de un programa de rehabilitación integral, para ayudar a determinar los criterios para volver al deporte. Existen numerosas pruebas de salto para estos fines; sin embargo, se ha...
Dolor Lumbar y Activación Muscular EMG
En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos las alteraciones neuromusculares que se presentan en la musculatura glútea y dorsal ancho, en adultos con dolor lumbar crónico. El dolor lumbar inespecífico es el dolor localizado entre el margen costal inferior y el pliegue...
🕵️¿Por qué hay lesiones de isquios?
[VIDEOpaper completo debajo del texto] ¿Por qué las lesiones por distensión de los isquiosurales son tan comunes en el deporte a pesar de los numerosos métodos de prevención? La lesión por distensión de isquiosurales es la lesión sin contacto más común y representa...
