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12/04/2020
Qué se trabaja y activamos realmente con el PESO MUERTO.

El peso muerto (deadlift), la sentadilla (squat) y el  press de banca (bench press) son ejercicios básicos de fuerza realizados en muchos programas de entrenamiento para mejorar la condición física de los deportistas.

El peso muerto se realiza con frecuencia principalmente para fortalecer la cadena muscular posterior; específicamente los glúteos, isquiosurales y erectores de la columna.

En el siguiente VIDEOpaper, estudiaremos la actividad electromiográfica del ejercicio peso muerto y sus variantes:

  • Peso muerto con rodilla en extensión (Stiff Leg Deadlift).
  • Peso muerto con barra hexagonal (Hexagonal Bar Deadlift).
  • Peso muerto rumano (Romanian Deadlift).
  • Peso muerto sumo (Romanian Deadlift).