La fuerza muscular de las extremidades inferiores es esencial para la mayoría de actividades de la vida diaria y su mejora es muy efectiva para incrementar el equilibrio, la velocidad y la distancia de la marcha. En particular, entre los músculos de las extremidades inferiores, uno de los abductor de la cadera -el glúteo medio- desempeña un papel importante en el mantenimiento del equilibrio en las posiciones de bipedestación y de la marcha.
Los pacientes con un glúteo medio debilitado no pueden soportar su peso durante la fase media de apoyo e inclinan la pelvis hacia el otro lado de su cuerpo generando el signo de Trendelenburg. Además, varios autores han descrito que ésta debilidad del glúteo medio podría ocasionar el síndrome de la cintilla iliotibial, por movimientos excesivos de aducción y rotación interna de la articulación coxofemoral.
Por lo tanto, los ejercicios para los glúteos desempeñan un papel primordial en la estabilidad de la articulación de la cadera. En la literatura científica podemos encontrar multitud de ejercicios analizados, como los que hemos presentado en otros VIDEOpapers:
-EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA GLÚTEOS: AISLAMIENTO MUSCULAR
Sin embargo, Lee y colaboradores en el 2013 describió algo muy interesante, simplemente con caminar sobre terreno plano con una carga vertical igual al 1% del peso corporal, mediante lastres en tobillos, fue eficaz para la activación selectiva del glúteo medio.
Sin embargo, hasta el momento ningún estudio se ha realizado analizando los ángulos de inclinación de la superficie para caminar añadiendo carga vertical.
Mira el siguiente VIDEOpaper, aquí seguro que podrás aprender algún detalle interesante:
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Referencias: