En la actualidad, las lesiones de espalda en adultos están aumentando exponencialmente. Aproximadamente, la mitad de los pacientes con dolor lumbar consultan para el síndrome del dolor lumbar debido a sus lesiones lumbares.

Más del 11% de los pacientes con dolor lumbar sufrirán una recaída en los siguientes 6 meses y más del 25% no se sentirán mejor después de 1 año de tratamiento.

Una patología de la región lumbo-pélvica puede impedir el correcto funcionamiento de la cadera, rodilla y columna vertebral, lo que puede dar lugar a los síntomas más comunes conocidos como: dolor lumbar, ciática lumbar, lumbalgia, lumbago…

El foco de nuestros programas FORTALECE LUMBAR Y ABDOMEN es mejorar la biomecánica de la lumbar y el abdomen, dos zonas que sumamente importantes para la trasferencia de fuerzas entre las extremidades superiores e inferiores. La carga del tronco se transmite a las extremidades inferiores a través de las articulaciones sacroilíacas (ASI).

Hoy analizaremos y aprenderemos un protocolo de calentamiento efectivo para mejorar la flexión y extensión del tronco, el tiempo inicio de la contracción del glúteo mayor generar cambios en los patrones de activación de la musculatura erectora lumbar y multífida.

Por lo tanto, con el siguiente VIDEOpaper daremos respuesta a preguntas comunes como son:

¿Cómo fortalecer espalda y abdomen?

¿Qué ejercicios fortalecen la zona lumbar?

¿Cómo fortalecer los músculos del abdomen?

¿Cómo afecta a la columna la falta de fortalecimiento muscular?