El calentamiento es un aspecto importante del rendimiento y la prevención de lesiones.
El propósito de un calentamiento es preparar el cuerpo para la actividad, aumentar la temperatura corporal y reducir la rigidez muscular. Hay muchos tipos diferentes de calentamientos que se pueden hacer antes del ejercicio o las actividades deportivas.
Algunos ejemplos incluyen el trote ligero y el estiramiento dinámico. Para reducir el riesgo de lesiones, es importante comenzar con una rutina de calentamiento adecuada antes del ejercicio o las actividades deportivas.
Por otra parte, se conoce que la tendinopatía rotuliana es una lesión por sobrecarga y puede causar una discapacidad prolongada en los deportistas. condición caracterizada por un dolor persistente en el tendón rotuliano y una pérdida de función relacionada con la carga mecánica. Se ha demostrado que el 53% abandonan su carrera deportiva por su problema de rodilla. Por consiguiente, es de suma importancia realizar protocolos evidenciados científicamente para prevenir la aparición de la tendinopatía rotuliana.
En siguiente VIDEOpaper. aprenderemos dos protocolos de calentamientos efectivos para reducir la incidencia de tendinopatía rotuliana.