Existen preguntas muy comunes entre amateurs y elites del ciclismo, como son:

• ¿Cómo trabajar el abdomen en la bicicleta?
• ¿Hay relación en entre el core y el ciclismo?
• ¿Qué es el core y por qué es importante para el rendimiento de los ciclistas?
• ¿Qué ejercicios realizan los ciclistas?
• ¿Cómo trabajar la fuerza en el ciclismo?
• ¿Cómo trabajar el abdomen en la bicicleta?
• ¿Cuáles son los mejores ejercicios?
• ¿Cuántas series y repeticiones son necesarias?

Con la siguiente VIDEOidea daremos respuesta a todas esas preguntas. Mostraremos un programa evidenciado científicamente de 8 sesiones de 6 ejercicios para mejorar la estabilidad dinámica del complejo abdomino-lumbo-pélvico. El programa completo de ejercicios del core tiene una duración de 20 minutos.