NUEVO Ejercicio de fuerza para el síndrome subacromial: Fortalece tus Hombros de Manera Efectiva
Hoy aprenderemos un ejercicio muy interesante para los problemas del síndrome subacromial. Antes de ver el nuevo ejercicio recordaremos algunos aspectos importantes:
##¿Qué es el síndrome subacromial?##
El síndrome subacromial es una afección que se produce cuando los tendones del manguito de los rotadores y la bursa subacromial se inflaman o se lesionan. Esta afección puede causar dolor en el hombro, debilidad y limitación de movimiento.
Uno de cada seis adultos experimenta dolor de hombro que dura más de 1 semana. El pinzamiento subacromial es la causa más común de dolor de hombro, y representa entre el 50% y el 74% de los casos de hombro en la práctica general.
La afección suele ser persistente y los pacientes son remitidos con frecuencia a la atención de especialistas.
##¿Cómo se trata el síndrome subacromial?##
Los cuidados no quirúrgicos, incluida la fisioterapia, se recomiendan como tratamiento de primera línea, mientras que la cirugía de descompresión subacromial no se recomienda como tratamiento estándar.
Los ejercicios de fuerza constituyen un componente clave en el tratamiento no quirúrgico del pinzamiento subacromial. Estudios previos que incluyeron ejercicios de fuerza en el tratamiento no quirúrgico del pinzamiento subacromial informaron de mejoras limitadas o inexistentes en la fuerza del hombro, lo que sugiere que no proporcionaron un estímulo adecuado. Se observó que prescribir más ejercicio no era la solución a este problema, al menos no para este grupo de pacientes en su conjunto.
La gran heterogeneidad en los cambios del dolor y los síntomas y la adherencia al tratamiento sugiere que los análisis estratificados podrían ser útiles para comprender mejor esta respuesta al tratamiento. El efecto de la dosis de ejercicio sobre el dolor de hombro podría verse atenuado por mecanismos anormales del dolor (es decir, aumento de los mecanismos centrales del dolor e hipersensibilidad al dolor) y cogniciones negativas del dolor.
Entre las alteraciones de los mecanismos centrales del dolor se incluyen el aumento de la actividad de las vías moduladoras descendentes del dolor, el deterioro de los mecanismos inhibidores descendentes y el aumento de la suma temporal del dolor (TSP); diversos mecanismos que, en conjunto, conducen a la hiperexcitabilidad del sistema del dolor.
##NUEVO Ejercicio de fuerza para el síndrome subacromial##
No obstante, en la siguiente videoIDEA aprenderemos un ejercicio de fuerza de rotación externa estudiado en pacientes con síndrome de dolor subacromial.