## ¿Estás buscando una forma efectiva de aumentar la movilidad de tu tobillo?

La Compresión Neumática Intermitente (CNI) es una técnica terapéutica cada vez más popular para el tratamiento de lesiones deportivas y otros problemas relacionados con el movimiento. En este artículo, te explicaremos en detalle qué es la CNI, cómo funciona y cómo puede ayudarte a mejorar tu movilidad. ¡Sigue leyendo para descubrir más!

## ¿Por qué es importante tener una adecuada movilidad del tobillo?

El rango de movimiento (ROM) de la dorsiflexión del tobillo (DF) se asocia con el riesgo de una amplia variedad de lesiones de las extremidades inferiores en deportistas. El ROM de dorsiflexión del tobillo restringido limita la capacidad de pasar la pierna hacia adelante sobre el pie y bajar el centro de masa durante los movimientos de tipo sentadilla. Esto puede ser compensado por la pronación subtalar y del mediopié o el valgo de la rodilla, que están asociados con lesiones crónicas y agudas. Además, el ROM flexión dorsal del tobillo restringido y las reducciones asociadas en la flexión de la cadera y la rodilla en el aterrizaje aumentan la tasa de carga y las fuerzas de reacción del suelo, aumentando así el riesgo de lesiones.

El ROM de la DF del tobillo se asocia no solo con el riesgo de lesiones, sino también con el rendimiento deportivo. Estudios previos han demostrado que el ROM DF del tobillo restringido disminuye los cambios en la capacidad direccional y el equilibrio dinámico unilateral. Por lo tanto, las estrategias para mantener y mejorar la movilidad del tobillo son importantes para los deportistas.

## ¿Qué es la Compresión Neumática Intermitente?

El tratamiento de la compresión neumática intermitente utiliza manguitos para toda la pierna que funcionan inflando y desinflando una serie de zonas a presiones seleccionadas. Históricamente, la compresión neumática intermitente se ha empleado en entornos clínicos para combatir enfermedades vasculares aumentando el flujo sanguíneo. Además, recientemente han aumentado las investigaciones relativas a la compresión neumática intermitente en un entorno deportivo. Sin embargo, estudios previos han descrito que la compresión neumática intermitente tiene poco o ningún beneficio en una contrarreloj de ciclismo de 4 minutos o una prueba anaeróbica Wingate de 30 s.

## ¿Cómo Funciona la Compresión Neumática Intermitente para Aumentar la Movilidad de Tobillo?

Se ha demostrado que la compresión neumática intermitente mejora la hemodinámica de las arterias de las extremidades inferiores, como resultado de: 1) un aumento del gradiente de presión arteriovenoso secundario al vaciado venoso y 2) una mejora de la función endotelial por la producción de vasodilatadores endoteliales (es decir, óxido nítrico y factor de crecimiento endotelial vascular) en respuesta a un aumento del esfuerzo cortante. Por otra parte, también podrían estar involucrados factores relacionados con la tolerancia a la presión.

## ¿Cuáles son los beneficios de la Compresión Neumática Intermitente para Aumentar la Movilidad de Tobillo?

El siguiente VIDEOpaper aprenderemos la metodología más adecuada para ganar movilidad en la flexión dorsal del tobillo.