El equilibrio es un aspecto importante de la mecánica corporal y la postura adecuadas.

El equilibrio es la base para participar con éxito en las actividades cotidianas y deportivas y es un prerrequisito importante para la ejecución de habilidades de movimiento complejas durante la infancia. 

El entrenamiento del equilibrio es un régimen de ejercicios eficaz para mejorar varios indicadores del rendimiento del equilibrio en niños sanos.

Sin embargo, la implementación de programas de entrenamiento del equilibrio en la escuela o en los clubes deportivos requiere una cantidad relativamente alta de material (por ejemplo, colchonetas blandas, discos para los tobillos, tablas de equilibrio, cojines de aire), la duración de las sesiones (15-45 minutos) y supervisión. Además, estos programas no son viables durante situaciones de pandemia como la de COVID-19 debido a la prohibición de las clases de educación física en la escuela y de las actividades físicas en el club deportivo.  Por lo tanto, se plantea la cuestión de si existen enfoques alternativos para promover el rendimiento del equilibrio de los niños que puedan llevarse a cabo con unos requisitos materiales y de tiempo relativamente bajos y sin necesidad de personal permanente (es decir, sin supervisión).

En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos a implementar un programa de 8 semanas para mejorar el equilibrio estático y dinámico.