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Beneficios correr hacia atras lesiones

La carrera hacia adelante es una forma propulsora de locomoción característica de la mayoría de los deportes.

Correr se caracteriza porque una sola pierna soporta el cuerpo durante el contacto pie-suelo y con períodos de tiempo en que ambos pies están en el aire.

Sin embargo, aunque correr hacia delante ha recibido la mayor parte de la atención, otras direcciones de locomoción, como la marcha hacia atrás también han sido investigada para para prevenir lesiones.

Una diferencia fundamental entre correr hacia atrás y hacia delante es la perspectiva visual del corredor.

Durante la carrera hacia atrás, un deportista debe confiar en la información sensorial debido a la falta información visual.

La carrera hacia atrás y sus derivados, tales como retroceso, son los patrones de movimiento básicos, utilizados para las acciones de agilidad en los deportes.

Además, actualmente, la carrera hacia atrás es un movimiento utilizado como método de prevención de lesiones y técnica de rehabilitación de lesiones, aunque se sabe poco sobre los beneficios deportivos.

Por lo tanto, en el siguiente VIDEOpaper revisaremos las respuestas y adaptaciones de correr hacia atrás para prevenir lesiones.

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