El glúteo mayor es uno de los extensores principales de la cadera.
Dentro del ámbito del entrenamiento y de la rehabilitación deportiva se han desarrollado multitud de ejercicios, con carga externa y con el peso corporal, con el objetivo de aumentar la fuerza y el tamaño muscular del glúteo mayor.
En el siguiente VIDEOpaper, analizaremos la activación del glúteo mayor durante ejercicios comunes de fuerza e hipertrofia.
Aprenderemos variaciones interesantes de ejercicios para el glúteo mayor que podemos hacer en casa, sin carga externa.