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20/03/2020
Sentadilla Búlgara con vibraciones e inestabilidad
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25/03/2020
Ejercicios para el glúteo que podemos hacer en casa

El glúteo mayor es uno de los extensores principales de la cadera.

Dentro del ámbito del entrenamiento y de la rehabilitación deportiva se han desarrollado multitud de ejercicios, con carga externa y con el peso corporal, con el objetivo de aumentar la fuerza y el tamaño muscular del glúteo mayor.

En el siguiente VIDEOpaper, analizaremos la activación del glúteo mayor durante ejercicios comunes de fuerza e hipertrofia.

Aprenderemos variaciones interesantes de ejercicios para el glúteo mayor que podemos hacer en casa, sin carga externa.

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