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Entrenamiento de estabilidad central

El entrenamiento de estabilidad central (CORE) ha crecido en popularidad durante 25 años, inicialmente para la prevención o la acción terapéutica del dolor de espalda (Kibler WB et al., 2006, Spencer S et al., 2016).

Posteriormente, se desarrolló como un modo de entrenamiento para la salud y el deporte. La base científica para el ejercicio tradicional de estabilidad del CORE se ha cuestionado recientemente, especialmente en relación con el rendimiento deportivo (Key J. 2013, Silfies SP et al., 2015).

La investigación clínica sugiere que el entrenamiento tradicional de estabilidad del CORE es inapropiado para el desarrollo del rendimiento deportivo (Prieske O et al., 2016).

Por otra parte, los métodos comúnmente utilizados para medir la estabilidad del CORE en la investigación no reflejan la naturaleza funcional de la estabilidad del CORE en poblaciones sanas y deportistas. Las revisiones recientes han propuesto un enfoque más dinámico, de cuerpo entero, para entrenar la estabilización central (Kibler WB et al 2006).

El propósito de esta videoIDEA es mostrar un ejercicio dinámico, de nivel avanzado de control motor del CORE.

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    Referencias:

Hibbs AE, Thompson KG, French D, Wrigley A, Spears I. Optimizing performance by improving core stability and core strength. Sport Med. 2008;38:995–1008.

Key J. “The core”: understanding it, and retraining its dysfunction. J Bodyw Mov Ther. 2013;17(4):541–559.

Kibler WB, Press J, Sciascia A. The role of core stability in athletic function. Sports Med. 2006;36(3):189–198.

Prieske O, Muehlbauer T, Borde R, Gube M, Bruhn S, Behm DG, et al. Neuromuscular and athletic performance following core strength training in elite youth soccer: role of instability. Scand J Med Sci Sport. 2016;26(1):48–56.

Silfies SP, Ebaugh D, Pontillo M, Butowicz CM. Critical review of the impact of core stability on upper extremity athletic injury and performance. Braz J Phys Ther. 2015;19:360–368.

Spencer S, Wolf A, Rushton A. Spinal-exercise prescription in sport: classifying physical training and rehabilitation by intention and outcome. J Athl Train. 2016;51(8):613–628.