El entrenamiento de la movilidad de cadera es muy importante en estos momentos.

Los programas de entrenamiento tienden a enfatizar el trabajo de los músculos anteriores del cuerpo, como los abdominales, los pectorales y los bíceps.

Además, la mayoría de la gente pasa mucho tiempo en sedestación, en posturas flexionadas, durante períodos prolongados de tiempo.

Todo ello, conlleva actitudes posturales incorrectas, disminuyendo la movilidad de cadera.

Por lo tanto, necesitamos equilibrar estos hábitos o tendencias posturales incorrectas con ejercicios que faciliten la extensión torácica y el entrenamiento de la movilidad de cadera.

Por consiguiente, en este VIDEOpaper vamos a ver una secuencia de movimientos para el estiramiento de la cadena anterior y el entrenamiento de la movilidad de cadera.