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Masaje deportivo y recuperación: ¿Mito o Realidad?
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Presentamos el primer VIDEOpaper (documentos científicos audiovisuales).

Podemos hacernos muchas preguntas sobre los estiramientos de la musculatura isquiosural, tales como: ¿estirar o no estirar? ¿Cuándo estirar? ¿Cómo estirar? ¿Es mejor mantener mucho tiempo el estiramiento con poca intensidad, o lo contrario, menos tiempo y más intensidad? Para esta última pregunta tenemos la respuesta, en el siguiente video te lo mostramos:

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Referencia:

Freitas SR, Vaz JR, Bruno PM, Andrade R, Mil-Homens P. Stretching Effects: High-intensity & Moderate-duration vs. Low-intensity & Long-duration. Int J Sports Med. 2016 Mar;37(3):239-44.