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Ejercicios instrucciones emg

Efecto de las instrucciones sobre EMG durante el press de banca en hombres entrenados y no entrenados.

Los entrenadores y fisioterapeutas a menudo están interesados en conocer los músculos que se activan en un ejercicio.

Diferentes estudios han evidenciado que es posible alterar las estrategias de reclutamiento muscular con diferentes instrucciones verbales.

Los entrenadores y fisioterapeutas trabajan con diferentes personas con multitud de niveles de entrenamiento, y deben asegurarse de dar las instrucciones adecuadas para lograr los objetivos de entrenamiento deseados en cada población.

Sin embargo, ninguno estudio ha comparado si los efectos de las instrucciones verbales dependen del grado de entrenamiento de las personas que las reciben.

Por lo tanto, en el siguiente VIDEOpaper aprenderemos si las personas con experiencia y sin experiencia en entrenamiento de fuerza podrían activar selectivamente el pectoral mayor o el tríceps braquial durante el press de banca, de acuerdo con varias instrucciones.

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