El equilibrio dinámico y el control postural son componentes esenciales en la prevención de lesiones y el rendimiento óptimo de los atletas. La Prueba de Equilibrio Y (Y-Balance Test [YBT]) se ha establecido como una herramienta accesible y confiable para evaluar estos factores cruciales. En particular, las asimetrías y el bajo rendimiento en la YBT se han asociado con un mayor riesgo de lesiones en diversos deportes, incluyendo el running.

Estudios previos han demostrado que los atletas con una asimetría superior a 4 cm en el alcance anterior de la YBT tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir lesiones. Este hallazgo subraya la importancia de una evaluación precisa del equilibrio dinámico para identificar a los individuos en riesgo y aplicar intervenciones preventivas adecuadas.

En el ámbito del running, los corredores con asimetrías en la YBT enfrentan un riesgo cinco veces mayor de sufrir lesiones relacionadas con esta actividad. Además, se ha identificado que diversas medidas del YBT, como las diferencias de alcance y las asimetrías de las extremidades, pueden predecir la probabilidad de lesiones en estos atletas.

La naturaleza intensa y dinámica del running, combinada con la limitación de una base de apoyo estrecha, presenta un desafío significativo para el control postural. Por lo tanto, entender el impacto de las variables biomecánicas modificables es crucial para diseñar medidas preventivas efectivas y desarrollar estrategias de entrenamiento neuromuscular que reduzcan el riesgo de lesiones.

A pesar de la evidencia existente, los estudios han arrojado resultados inconsistentes sobre la asociación entre las variables biomecánicas y el rendimiento en la YBT. Algunas investigaciones han sugerido una relación entre el rendimiento en la YBT y la estabilidad central, la fuerza muscular de los abductores de la cadera, los extensores de la rodilla y la cadera, y el rango de movimiento (ROM) de la dorsiflexión del tobillo. Sin embargo, estas asociaciones no han sido uniformemente confirmadas, lo que resalta la necesidad de una comprensión más completa de la interacción entre las variables biomecánicas y el rendimiento en la YBT.

En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos la relación entre el rendimiento en la YBT y variables biomecánicas en corredores recreativos. Este conocimiento permitirá mejorar las intervenciones preventivas y optimizar los programas de entrenamiento para reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento.