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Trucos para recuperarnos mejor

¿Masaje o agua fría después del ejercicio?

¿Tiene algún efecto el masaje o el agua fría después de un entrenamiento intenso?

Con el siguiente VIDEOpaper daremos respuesta a preguntas muy comunes en foros no científicos, como pueden ser:

  • ¿Qué hacer para recuperar después de entrenar?
  • ¿Es más efectivo un masaje que el agua fría?
  • ¿Es malo el masaje después de entrenar?
  • ¿Cuánto tiempo hay que estar en agua fría?
  • ¿Qué pasa si me meto en agua con hielo?

Concretamente, analizaremos la eficacia de la inmersión en agua fría (CWI) y el masaje como técnicas de recuperación de la fuerza, dolor muscular,  propioceptivo, del equilibrio y el miedo a caer, después de una sesión intensa de fuerza con adultos mayores.

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