Para los profesionales que trabajan con jóvenes futbolistas, comprender los riesgos de lesiones asociados con el deporte y cómo mitigarlos es crucial. El fútbol juvenil, conocido globalmente por su popularidad y accesibilidad, no está exento de riesgos significativos para sus participantes. La incidencia general de lesiones en jugadores de fútbol masculino jóvenes se ha informado entre 2.4 y 12.0 lesiones por cada 1000 horas de juego. La mayoría de estas afectan a la extremidad inferior, en particular a la región del muslo, y las lesiones graves representan entre el 21 y el 37% del total.
Ante esta realidad, se han establecido múltiples programas de prevención de lesiones basados en ejercicios (IPP por sus siglas en inglés; injury prevention programmes) con el objetivo de reducir el número de lesiones relacionadas con el fútbol. Algunos de estos programas se han enfocado en prevenir lesiones específicas, como las de los aductores, isquiosurales y rodilla, mientras que otros buscan reducir la incidencia general de lesiones en las extremidades inferiores. Los resultados de estos programas han sido prometedores, mostrando en algunos casos una reducción de hasta el 77% en las tasas de lesión. Sin embargo, a pesar de la eficacia demostrada, la adherencia a estos programas sigue siendo un desafío, con muchos estudios señalando una baja conformidad entre los participantes.
Los principales obstáculos percibidos para esta baja adherencia incluyen limitaciones de tiempo, molestias físicas como fatiga y dolor provocados por los ejercicios, falta de conciencia y conocimiento sobre la correcta ejecución de los programas, y una motivación reducida debido a la falta de actividades específicas de fútbol en los IPPs. En respuesta a estos desafíos, se han desarrollado un programa de prevención de lesiones basado en ejercicios multicomponente, dirigido específicamente a jugadores de fútbol juvenil.
En este VIDEOpaper aprenderemos un programa detallado y fundamentado en evidencia científica, el cual ha demostrado ser eficaz en la prevención de lesiones en el fútbol.