Los deportistas suelen incorporar el entrenamiento de fuerza a su rutina para aumentar la masa muscular, la fuerza, el rendimiento y reducir la probabilidad de lesiones. Un elemento clave en el desarrollo de programas de entrenamiento de fuerza es la selección de ejercicios, que a menudo se realiza en función de las características biomecánicas del ejercicio en relación con las habilidades específicas del deporte.
Recientemente, se ha prestado atención al entrenamiento de los músculos isquiosurales debido a su papel esencial en la flexión de la rodilla y la extensión de la cadera durante la fase de propulsión en la carrera, así como porque los isquiotibiales se lesionan comúnmente en actividades competitivas
Los patrones de activación muscular de los isquiosural son heterogéneos en una variedad de diferentes ejercicios de entrenamiento de fuerza.
El reclutamiento muscular adecuado entre las porciones lateral y medial (es decir, relación LH:MH) parece ser un factor importante para la prevención de lesiones.
Por lo tanto, en el siguiente VIDEOpaper aprenderemos la relación de activación concéntrica y excéntrica, durante cinco ejercicios comúnmente utilizados en entrenamiento de fuerza y programas de rehabilitación.