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Protocolo de intervalos de sprint para corredores

El entrenamiento de intervalos de sprint está ganando popularidad entre los deportistas de resistencia.

Varios estudios han demostrado que intervalos de sprint permite mejoras de rendimiento de resistencia, fuerza y ​​potencia similares o mayores que el entrenamiento de resistencia tradicional, exigiendo menos tiempo y volumen de trabajo.

Una de las principales limitaciones en las investigaciones de intervalos de sprint es que la mayoría de los estudios se realizaron en un laboratorio utilizando cintas de correr o ergómetros costosos, lo cual, puede limitar la validez externa de un artículo; es decir, generalización a otros contextos como puede ser correr en terreno convencional.

Por tanto, en el siguiente VIDEOpaper aprenderemos un nuevo protocolo de entrenamiento, altamente accesible, basado en situaciones convenciones de entrenamiento.

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