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Squat a una pierna (monopodal)
El ejercicio de SKATER SQUAT -sentadilla a una pierna- es un ejercicio realmente interesante, puesto que aporta una alta actividad muscular y especificidad de acciones deportivas.
Además, el squat a una pierna tipo skater, nos permite generar multitud de niveles de intensidad de ejercicio, con una baja sobrecarga lumbar.
En la siguiente videoIDEA, veremos variaciones para aumentar y disminuir la complejidad de este tipo de squat monopodal.
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