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sentadilla a una pierna skater squat
Sentadilla a una pierna o skater squat
21/06/2020
Protocolo para mejorar el salto vertical

MEJORAR EL SALTO VERTICAL, SALTAR MÁS ALTO

 

En el siguiente VIDEOpaper, analizaremos diferentes técnicas de tejidos blandos y sus repercusiones sobre la mejora del salto vertical.

La liberación auto-miofascial (SMR) y la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM) son 2 intervenciones populares utilizadas por especialistas en rehabilitación y ciencias del ejercicio.

Se cree que ambas intervenciones funcionan directamente sobre las restricciones faciales y la gestión central del dolor.

Hasta el momento, no se había comparado la liberación auto-miofascial versus técnicas de movilización de tejidos blandos asistidas por instrumentos (IASTM) sobre la mejora aguda del salto vertical.

Por consiguiente, analizaremos la eficacia del masaje con rodillo (stick) vs. IASTM para mejorar el rendimiento del salto vertical y el sprint.

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