Sentadilla con Genu Varo
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sentadilla a una pierna skater squat
Sentadilla a una pierna o skater squat
21/06/2020
Protocolo para mejorar el salto vertical

MEJORAR EL SALTO VERTICAL, SALTAR M脕S ALTO

 

En el siguiente VIDEOpaper, analizaremos diferentes t茅cnicas de tejidos blandos y sus repercusiones sobre la mejora del salto vertical.

La liberaci贸n auto-miofascial (SMR) y la movilizaci贸n de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM) son 2 intervenciones populares utilizadas por especialistas en rehabilitaci贸n y ciencias del ejercicio.

Se cree que ambas intervenciones funcionan directamente sobre las restricciones faciales y la gesti贸n central del dolor.

Hasta el momento, no se hab铆a comparado la liberaci贸n auto-miofascial versus t茅cnicas de movilizaci贸n de tejidos blandos asistidas por instrumentos (IASTM) sobre la mejora aguda del salto vertical.

Por consiguiente, analizaremos la eficacia del masaje con rodillo (stick) vs. IASTM para mejorar el rendimiento del salto vertical y el sprint.

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