ejercicios funcionales para hombro
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abdominales funcionales baby get up

A menudo, nuestros ejercicios “aíslan” los músculos abdominales de una manera muy poco funcional.

Sin embargo, el papel de nuestro “core” es estabilizar nuestra columna vertebral durante los movimientos de nuestras caderas o hombros.

Sólo tenemos que pensar una persona golpeado un balón, lanzando, o incluso corriendo. El torso debe ser muy estable para transferir la potencia y el control al lanzar o golpear una pelota o balón.

Un ejercicio abdominal muy efectivo y común es la plancha lateral.

Otro ejercicio cada vez más popular es el levantamiento turco (TGU), como vimos en otros VIDEOpapers.

Hoy aprenderemos una modificación muy interesante de este levantamiento turco.

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