En el baloncesto, la flexión dorsal del tobillo es un componente crucial para maximizar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.

Una adecuada movilidad en esta articulación no solo mejora la eficiencia durante saltos verticales, sino también en la absorción de impactos durante aterrizajes.

Un reciente estudio científico ha explorado los beneficios de la técnica de flossing, que combina compresión controlada con ejercicios de movimiento articular. Este enfoque, que utiliza torniquetes neumáticos para mejorar el rango de movimiento del tobillo, ha mostrado resultados prometedores, especialmente en atletas de élite. Aunque la investigación destaca mejoras significativas en la flexión dorsal, también subraya la importancia de ajustar esta técnica según las necesidades individuales.

En este VIDEOpaper te resumimos los hallazgos clave de este estudio para que puedas aplicar estas estrategias en tus entrenamientos y llevar tu juego al siguiente nivel. ¡No te lo pierdas!