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Cómo-reducir-los-problemas-de-hombro

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Las lesiones del hombro, principalmente por sobreuso, se dan en una amplia variedad de deportes de lanzamiento, donde el hombro se expone a grandes demandas debido a movimientos de sobrecarga repetida a alta velocidad.

Varios factores internos de riesgo se han investigado entre los deportistas de lanzamiento, predominando los jugadores de balonmano y béisbol. A menudo, las lesiones de hombro se producen por una reducida movilidad gleno-humeral (especialmente en la rotación interna), la falta de fuerza en rotación externa (tanto excéntrica como concéntrica), discinesia escápulo-torácica y, además, una reducción de la función de la cadena cinética , así como una limitada movilidad torácica.

¿Quieres saber cómo mejorar todos estos problemas del hombro? Mira el siguiente VIDEOpaper.

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Referencia:

Andersson SH, Bahr R, Clarsen B, Myklebust G. Preventing overuse shoulder injuries among throwing athletes: a cluster-randomised controlled trial in 660 elite handball players. Br J Sports Med. 2016 Jun 16. pii: bjsports-2016-096226. doi: 10.1136/bjsports-2016-096226. [Epub ahead of print]