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Ejercicio para aislar los glúteos
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Ejercicios funcionales para el hombro
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Ejercicio Empuje del serrato

El dolor en el hombro es común, especialmente con las tareas vida cotidiana.

Un problema común para el hombro es la relación de estabilidad y movimiento.

El hombro requiere mucha movilidad puesto que tiene que realizar una tremenda gama de movimientos cómo lanzar y golpear, pero todo esto se tiene que generar mediante acciones controladas de estabilidad.

Para que el hombro pueda realizar estas acciones conjuntas de estabilidad y movimiento en las tres dimensiones tiene que existir una exquisita cinética y cinemática del movimiento, para que se de estos fenómenos hay un músculo que es realmente importante que lo entrenemos, este músculo es el serrato anterior.

Hoy vamos a ver una progresión de tareas para estimular el serrato anterior y generar  estabilidad global del hombro.

Los ejercicios que vamos a ver son de pequeño recorrido, pero con un gran potencial para prevenir lesiones en el hombro.

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dolor hombro y empuje del serrato
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