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ejercicios buenos para el psoas y recto

Hoy veremos un protocolo de ejercicios para el psoas.

Los problemas desencadenados por psoas se pueden manifestar con sintomatologías diferentes, que involucran dolor lumbar y, a menudo, plantea un desafío diagnóstico. Sin embargo, muchos pacientes tienen ciertos síntomas en común, incluyendo dolor en la región lumbosacra al sentarse o pararse, retraso o dificultad para lograr una postura completamente erguida, así como dolor en la región glútea contralateral.

En ocasiones, el problema principal erradica sobre la musculatura flexora (psoas iliaco, recto anterior, etc.) de la cadera que está acotada y la extensora no se activa correctamente.

En la siguiente videoIDEA, veremos un protocolo de ejercicios efectivos para elongar la musculatura del psoas y recto anterior de una manera global, incluyen la activación del glúteo mayor.

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