La siguiente VIDEOidea, la hemos realizado a tenor de una pregunta que nos ha efectuado un compañero de la zona Premium y esta pregunta versaba sobre lo siguiente:

¿Qué ejercicios son seguros para una persona que no tiene una flexión dorsal adecuada?

Para responder a esta pregunta, tenemos que conocer las diferencias artro-cinéticas y cinemáticas de realizar un “lunge”, una estocada, hacia adelante o hacia atrás.  Los momentos de fuerza y grados articulares de los complejos articulares de la cadera, la rodilla y el tobillo son diferentes.

Cuando una persona que tiene una limitación en la flexión dorsal del tobillo es mucho más fácil que realice correctamente la estocada (lunge) hacia atrás que hacia adelante.

En la VIDEOidea, veremos ocho variaciones de ejercicios interesantes para personas que tienen limitación en los grados articulares, de la flexión dorsal del complejo pie-tobillo.