Introducción a la Relevancia del Glúteo Mayor
El Glúteo Mayor (GM) se destaca como uno de los pilares fundamentales para la estabilidad postural, tanto en estados estáticos como dinámicos. Distinguimos dos componentes funcionales: el segmento superior, que predomina en actividades que implican abducción de cadera, y el segmento inferior, más orientado a la extensión de la misma.
Consecuencias de la Debilidad del Glúteo Mayor
Desde una perspectiva clínica, se ha observado que el Glúteo Mayor tiende a presentar una subactividad o debilidad en numerosas afecciones musculoesqueléticas y deportivas que comprometen la columna y/o las extremidades inferiores. Esta condición aumenta considerablemente el riesgo de lesiones y afecta negativamente al rendimiento deportivo.
Significado de la Activación Correcta del Glúteo Mayor
El Glúteo Mayor es esencial para garantizar la estabilidad de las estructuras lumbopélvicas y para una transferencia de carga eficaz entre el tronco y las extremidades inferiores. Una activación inadecuada puede resultar en un sistema de transferencia de carga deficiente, provocando una sobrecompensación por parte de los músculos isquiosurales.
Comparativa: Ejercicios Tradicionales frente al WT-SLS
Los ejercicios convencionales para el fortalecimiento del Glúteo Mayor, como las zancadas y sentadillas desencadenan sobre cargas en las extremidades inferiores que tal vez no son tolerables en las primeras fases de un protocolo de rehabilitación.
Presentación del WT-SLS: Innovación Terapéutica
Presentamos el WT-SLS, un ejercicio terapéutico novedoso para la activación del Glúteo Mayor. Este ejercicio implica una contracción isométrica específica en una postura unilateral, con transmisión de carga hacia la fascia toracolumbar durante el enderezamiento del tronco.
Beneficios del WT-SLS en la Rehabilitación y Fortalecimiento
El WT-SLS es especialmente relevante en las fases iniciales de la rehabilitación, ya que simula patrones de movimiento más realistas y funcionales con poca carga de las extremidades inferior.
Reflexiones Finales y VIDEOpaper
El entendimiento detallado de cómo las fibras superiores e inferiores del Glúteo Mayor responden durante el WT-SLS proporciona una base científica sólida para la prescripción específica de ejercicios, representando un avance significativo en los campos de la rehabilitación y el acondicionamiento físico.
Este VIDEOpaper analizamos la electromiografía de las fibras superiores e inferiores del Glúteo Mayor durante el WT-SLS en comparación con los ejercicios tradicionales.