El desarrollo de la fuerza-resistencia se posiciona como un componente importante que impacta directamente en su capacidad para llevar a cabo tareas físicas y psicológicas complejas bajo condiciones de estrés y situaciones extremas.

Una de las modalidades de entrenamiento más efectivas para fomentar la fuerza-resistencia es el levantamiento de kettlebells. Esta práctica combina cargas de fuerza y ejercicios de tipo cardiorrespiratorio, promoviendo un desarrollo integral de la condición física y mejorando la resistencia, la fuerza y la coordinación.

Además, el entrenamiento con kettlebells ofrece ventajas notables por su simplicidad y la falta de necesidad de equipamiento sofisticado o grandes espacios de entrenamiento. Esto lo convierte en una opción accesible y eficaz para programas de formación en entornos educativos específicos donde los recursos y el tiempo son factores limitantes. Por tanto, estudiar el desarrollo de la resistencia de fuerza mediante el entrenamiento con kettlebells es clave para optimizar la preparación física de estudiantes en instituciones de educación superior y asegurar su rendimiento profesional al más alto nivel.

En el siguiente videoIDEA mostramos un protocolo completo de doce semanas para mejorar la fuerza-resistencia y la capacidad cardiorrespiratoria.