Nivel de dificultad: Avanzado.
Objetivos principales: Mejorar la capacidad de salto y recepción monopodal, así como patrones coordinativos.
Músculos involucrados: Cuádriceps, isquiosurales, tríceps sural, glúteos y músculos estabilizadores del tronco.
Equipamiento necesario:
Realización: Mira este video.
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