Ejercicio correctivo análisis calidad de movimiento
Ejercicio correctivo: análisis calidad de movimiento
20/01/2019
vendaje funcional para corregir el valgo rodilla
Vendaje funcional para corregir el valgo
27/01/2019
oco externo beneficios neuromotores

Existen dos formas distintas de enfoque de atención, que pueden influir en el rendimiento de movimientos y/o ejercicios: foco de atención externo (foco externo) e interno (foco interno) (Wulf et al., 2001).

El foco externo requiere centrarse en el efecto del movimiento deseado sobre un implemento, como puede ser el sistema +LEVEL o el entorno, mientras que un foco interno requiere que la persona intérprete y se centre en sus propios movimientos corporales (Wulf et al., 2001).

Durante las últimas dos décadas, una cantidad considerable de investigaciones ha demostrado que un foco externo, en comparación con un foco interno, tiene mayores beneficiosos sobre el aprendizaje motor y el rendimiento. Estos beneficios se han visto en una multitud de tareas o ejercicios, que incluyen:

  • Tareas de equilibrio dinámico (Jackson et al., 2011; Shea et al., 1999)
  • Lanzamiento (Southard et al., 2011).
  • Swing de golf (Bell et al., 2009; Wulf et al., 1999).
  • Tiros de fútbol (Wulf et al., 2002).
  • Bateo de béisbol (Castaneda et al., 2007).
  • Coordinación bimanual (Hodges et al., 2000).
  • Producción de fuerza precisa (Lohse et al., 2012; Lohse et al., 2013)
  • Salto vertical (Wulf et al., 2010) y salto de longitud (Wu et al., 2012), así como otros.

Sin embargo, hasta el momento no se había estudiado los diferentes enfoques atencionales en la salida de tacos en velocistas; por consiguiente, en este VIDEOpaper aprenderemos los efectos neuromotores del foco externo frente el foco interno, en velocistas.

Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium.

REFERENCIAS:

Wulf, G.; McNevin, N.; Shea, C.H. The automaticity of complex motor skill learning as a function of attentional focus. Q. J. Exp. Psychol. 2001, 54A, 1143–1154.

Jackson, B.H.; Holmes, A.M. The effects of focus of attention and task objective consistency on learning a balance task. Res. Q. Exerc. Sport 2011, 82, 574–579.

Shea, C.H.; Wulf, G. Enhancing motor learning through external focus instructions and feedback. Hum. Mov. Sci. 1999, 18, 553–571.

Southard, D. Attentional focus and control parameter: Effect on throwing pattern and performance. Res. Q.Exerc. Sport 2011, 82, 652–666.

Bell, J.J.; Hardy, J. Effects of attentional focus on skilled performance in golf. J. Appl. Sport Psychol. 2009, 21,163–177.

Wulf, G.; Lauterbach, B.; Toole, T. The learning advantages of an external focus of attention in golf. Res. Q.Exerc. Sport 1999, 70, 120–126.

Wulf, G.; McConnel, N.; Gärtner, M.; Schwarz, A. Enhancing the learning of sport skills through external-focus feedback. J. Mot. Behav. 2002, 34, 171–182.

Castaneda, B.; Gray, R. Effects of focus of attention on baseball batting performance in players of different skill levels. J. Sport Exerc. Psychol. 2007, 29, 59–76.

Hodges, N.; Franks, I.M. Attention focusing instructions and coordination bias: Implications for learning a novel bimanual task. Hum. Mov. Sci. 2000, 19, 843–867.

Lohse, K.R. The influence of attention on learning and performance: Pre-movement time and accuracy in an isometric force production task. Hum. Mov. Sci. 2012, 31, 12–25.

Lohse, K.R.; Sherwood, D.E.; Healy, A.F. Neuromuscular Effects of Shifting the Focus of Attention in a Simple Force Production Task. J. Mot. Behav. 2011, 43, 173–184.

Wulf, G.; Dufek, J.S.; Lozano, L.; Pettigrew, C. Increased jump height and reduced EMG activity with and external focus of attention. Hum. Mov. Sci. 2010, 29, 440–448.

Wu, W.F.W.; Porter, J.M.; Brown, L.E. Effect of attentional focus strategies on peak force and performance in the standing long jump. J. Strength Cond. Res. 2012, 26, 1226–1231.