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fortalecimiento isométrico de rodilla

La tendinopatía rotuliana es frecuente en deportistas que saltan, aterrizan y cambian de dirección.

La tendinopatía suele presentar dolor localizado en el polo inferior de la rótula.

Actualmente, existen pocos protocolos de fortalecimiento isométrico de rodilla durante la temporada deportiva.

La “sentadilla española” o sentadilla con cinturón ruso es un ejercicio de cuádriceps bilateral desarrollado con un cinturón ancho y portátil sujetado alrededor de un objeto inmóvil. Este ejercicio de fortalecimiento isométrico de rodilla podría ser interesante para la tendinopatía.

Esta posición de sentadilla con el cinturón ruso ha sido investigada previamente usando el protocolo de una contracción excéntrica de 3 segundos y una contracción concéntrica de 3 segundos, con una fase isométrica de 3 segundos en la fase de cambio.

El protocolo utilizado por Basas et al., también incluyó estimulación eléctrica y fue completado en la pretemporada.

Sin embargo, no se ha estudiado este ejercicio durante la temporada y sin electroestimulación.

Por lo tanto, en el siguiente VIDEOpaper analizaremos la efectividad de un ejercicio de sentadilla isométrica usando un cinturón portátil, en el dolor del tendón rotuliano, en deportistas durante su temporada deportiva competitiva.

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