La visión juega un papel fundamental en nuestra vida diaria y en el deporte, proporcionando información crucial sobre nuestra posición y el entorno. Aunque atletas expertos pueden depender menos de la visión para el control postural, se ha observado que generalmente poseen una mejor función visual. En los últimos años, el uso de gafas de colores se ha popularizado entre atletas y personas que buscan mejorar su rendimiento físico, pero ¿qué dice la ciencia al respecto?

El impacto de los colores en el equilibrio: ¿mito o realidad?

Un estudio reciente de Négyesi et al. (2024) investigó si el uso de gafas de diferentes colores (rojo, azul, amarillo, verde y transparente), el estudio reveló que la preferencia subjetiva por un color de lente podría influir en el equilibrio durante el equilibrio sobre una sola pierna, posiblemente debido a factores psicológicos. A pesar de estas diferencias, los participantes no pudieron determinar consistentemente qué color de lente apoyaría mejor su equilibrio.

El color y el rendimiento físico: más allá del equilibrio

La influencia del color en el rendimiento físico ha sido objeto de debate. Hill y Barton (2005) encontraron una mayor probabilidad de ganar en deportes de combate al usar vestimenta roja. Greenlees et al. (2008, 2013) demostraron que el color de la vestimenta de los jugadores de fútbol (porteros y lanzadores de penales) puede influir en las percepciones y resultados del juego. Además, Fisher et al. (2015) hallaron que un entorno de color azul mejoraba el rendimiento en tareas de resistencia muscular.

Limitaciones y consideraciones importantes

Es crucial destacar que los estudios sobre el efecto de las gafas de colores en el equilibrio presentan ciertas limitaciones:

• Tamaño de la muestra: Algunos estudios tienen un número limitado de participantes, lo que dificulta la generalización de los resultados.

• Entorno: La mayoría de las pruebas se realizan en entornos interiores, lo que podría no reflejar las condiciones del mundo real.

• Duración: Los períodos de prueba pueden ser cortos, lo que no permite evaluar los efectos a largo plazo.

• Factores psicológicos: La preferencia personal y las expectativas pueden influir en los resultados, lo que dificulta aislar el efecto del color en sí mismo.

¿Qué colores se han estudiado más?

Según Jalil et al. (2012), gran parte de las investigaciones se han centrado en los efectos del rojo, azul, blanco y verde. Sin embargo, es importante considerar una gama más amplia de colores y tener en cuenta las preferencias individuales, ya que las respuestas a los colores pueden variar según la cultura y la persona.

Conclusiones

Si bien existen evidencias de que ciertos colores pueden influir en el rendimiento físico y el equilibrio, los resultados son inconsistentes y dependen de múltiples factores. La preferencia subjetiva por un color parece jugar un papel importante, pero no es determinante. Se necesitan más investigaciones para comprender completamente cómo los colores afectan nuestro cuerpo y rendimiento.

En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos los últimos avances sobre la estimulación visual mediante lentes coloreados sobre el control postural.

Referencias

• Fisher, J., D’Amario, D., Small, C., & Stopforth, M. (2015). Effect of colored lenses on muscular performance. J Sports Med Phys Fitness, 55(6), 549-56.

• Greenlees, I. A., Leyland, A., Thelwell, R., & Filby, W. (2008). Soccer penalty takers’ uniform colour and pre-penalty kick gaze affect the impressions formed of them by opposing goalkeepers. J. Sports Sci, 26, 569–576.

• Greenlees, I. A., Eynon, M., & Thelwell, R. C. (2013). Color of soccer goalkeepers’ uniforms influences the outcome of penalty kicks. Percept. Mot. Skills, 117, 1043–1052.

• Hill, R. A., & Barton, R. A. (2005). Psychology: red enhances human performance in contests. Nature, 435, 293.

• Jalil, N. A., Yunus, R. M., & Said, N. S. (2012). Environmental Colour Impact upon Human Behaviour: A Review. Procedia – Social and Behavioral Sciences, 35, 54–62.

• Négyesi, J., Zhang, W., Wang, Z., & Nagatomi, R. (2024). Changes in standing stability when wearing different colored glasses cannot be determined by participants’ subjective preference – A crossover randomized single-blinded pilot study. Gait & Posture, 112, 108–114.

• Zhang, W., Takada, H., Hettmannsperger, M., Négyesi, J., Wang, Z., & Nagatomi, R. (2025). Effect of color visual stimulation by colored glass lenses on postural control. Scientific Reports, 15(1), 88102.