Dolor Lumbar y Ejercicios de Control Motor: ¿Son imprescindibles?
31/12/2016
VideoPaper-Nuevo-Método
¿Conoces la amplificación del error? Nuevo método para corregir movimientos.
31/12/2016

Actualmente, varias técnicas de recuperación son empleadas en un intento de devolver al cuerpo a su estado previo al ejercicio. La inmersión en agua fría es muy popular, ya que es una técnica de bajo costo que se realiza fácilmente en diferentes situaciones.

En comparación con otras intervenciones controladas y otras técnicas tradicionales de recuperación, la inmersión en agua fría logra resultados positivos para la reducción de dolor muscular tardío (las temidas agujetas).

Sin embargo, los procedimientos involucrados en la técnica pueden variar, particularmente en términos de tiempo de inmersión y temperatura del agua. En estos momentos, para conseguir los mejores resultados todavía no están completamente esclarecidos estos factores.

¿Conoces la manera correcta de hacer inmersiones en agua fría?

Mira el siguiente VIDEOpaper y podrás dar respuesta a esta pregunta.

Si te ha gustado, suscríbete y comparte con tus amigos

Referencia:

Machado AF, Ferreira PH, Micheletti JK, de Almeida AC, Lemes ÍR, Vanderlei FM, Netto Junior J, Pastre CM. Can Water Temperature and Immersion Time Influence the Effect of Cold Water Immersion on Muscle Soreness? A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2016 Apr;46(4):503-14.