El mejor protocolo de intervalos de alta intensidad (HIIT) para corredores
El mejor protocolo de intervalos de alta intensidad (HIIT) para corredores
03/09/2019
ores ejercicios para el INFRAESPINOSO

Los músculos del manguito rotador son esenciales para una artrocinética normal y la función asintomática del hombro. Entre estos músculos, el músculo infraespinoso es particularmente importante en la producción de par de rotación externa y la estabilidad dinámica de la articulación del hombro.

La fuerza de los rotadores externos (infraespinoso y redondo menor) es crucial durante el movimiento de lanzamiento por encima de la cabeza, evitando la descoaptación articular.

Si la debilidad en el infraespinoso conduce a una activación excesiva del músculo deltoides posterior, la traslación anterior no deseada de la cabeza humeral durante la rotación externa del hombro puede provocar un choque interno o subacromial.

Por consiguiente, la activación selectiva del músculo infraespinoso es clave en rehabilitación.

Por lo tanto, en el siguiente VIDEOpaper estudiaremos las actividades musculares del infraespinoso y del deltoides posterior en diferentes ejercicios e intensidades, para detectar los mejores ejercicios para el infraespinoso.

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