sentadilla a una pierna
Sentadilla a una pierna EMG
30/06/2018
mejora tu movilidad ejercicio
EJERCICIO-mejora tu movilidad
06/07/2018
Mejora tu sentadilla cadera

El término anglosajón de “butt wink” describe el movimiento excesivo de retroversión pélvica cuando realizamos una sentadilla (squat). En la siguiente VIDEOidea vamos a ver un ejercicio interesante para mejorar nuestras sentadillas (squats); sobre todo, la movilidad lumbopélvica, ya que en muchas ocasiones la cadera nos impide realizar este movimiento correctamente.

En la videoIDEA sincronizamos el movimiento de flexión del tronco con la anteversión de la pelvis, realizando simultáneamente activación de la musculatura abductora y elongación de la musculatura adductora de la cadera.

 

Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium.